TenTube

오리찜 소스

TenTube — Wed, 3 Jun 2026 10:42:29 +0900

오리찜 소스

설탕1
매실청 1 ( 유자청)

간장2
식초2
맛술2

애호박전 / 성시경 레시피 애호박양파전

TenTube — Tue, 26 May 2026 11:39:21 +0900

애호박전

애호박 채썰고
양파 채썰고

청양고추 2~3개? 다진다.

다썰고 보울에 담아
소금 뿌리고 섞어준다.
채소에서 물이 나옴

거기에 표고가루 뿌리고.
(조미료나 머 된장 넣어도 되고.)

부침가루..감..
두어스푼? 3스푼?
묻혀준다. 코팅되게.

그리고 물조금.

텍스처 질감보고

후라이펜에 기름두루고
최대한 얇게 부치면 된다.

앞뒤로 1분30초?

----------------

부침가루 넣고 묻히고
표고가루(선택)
물은 약간.

감으로.

애호박 / 양파 1 : 1

초간단 떡국

TenTube — Thu, 7 May 2026 15:45:14 +0900

물은 500미리기준으로 조금 조정

국간장1 (참치액등), 다진마늘 0.5

파 적당, 치킨스톡 0.5이하(약간)

물끓이고

냉동떡은 미리 좀 20~30분정도 불리넣고

끓으면 떡넣고 5분~~

그리고 계란 푼거

김가루 옵션.

-------------

참기름에 소고기 넣고 볶다가 하는거도 있지만. (다진마늘도 같이 볶거나)

이건 초간단이니까.

떡은 5~7분이면 ㅇㅋ인데

익으면 떠오른다?

양배추 볶음

TenTube — Sun, 19 Apr 2026 00:09:49 +0900

양배추 사각썰기
올리브유 두르고 볶기
소금, 후추 넣고
물조금 넣고
(참치)액젓 1스푼
간장 1 두르고
버터 1 한조각 넣고 볶기.

버터 안넣고 깨소금 뿌려도 됨.

버섯, 베이컨 등 넣어도 ㅇㅋ
(베이컨 넣을땐 물 안넣고)

4. 양배추 + 고기 우스타 볶음 (강추)

TenTube — Sat, 18 Apr 2026 10:27:31 +0900

방법

고기 먼저 굽기
양배추 넣기
우스타소스 넣고 볶기

이건 진짜 맛 보장

약간 야키소바 느낌 남

핵심 정리

우스타소스는

“마무리용 소스”로 넣어야 맛 살아남
양배추랑 만나면 → 일식 느낌 확 남

어떤 고기 쓰면 좋나?

✔️ 1순위 (가장 맛있음)

돼지고기 앞다리살 / 목살
적당히 기름 + 식감 있음 → 양배추랑 궁합 최고

✔️ 2순위 (간편)

대패삼겹살
빠르게 익고 고소함 ↑
대신 기름 많이 나옴 → 양배추 넉넉히 넣기

✔️ 질문 답 (중요)

제육용 돼지고기 = 완전 가능

보통 앞다리살이라서 잘 맞음
다만 양념된 제육 ❌ (고추장 양념된 거 말고 생고기)

만약 이미 양념된 제육이면
→ 우스타소스랑 충돌해서 맛 애매해짐

만드는 방법 (디테일 버전)

1. 고기 먼저 굽기

센불에서 먼저 굽기
노릇하게 살짝 태우듯이 → 풍미 핵심

2. 양배추 투입

불 유지한 상태로 바로 넣기
숨 죽을 때까지 빠르게 볶기 (1~2분)

3. 간 맞추기

우스타소스 1~1.5스푼
부족하면 소금 or 간장 아주 살짝

우스타소스는 마지막에 넣기 (중요)

맛 살리는 핵심 팁

❗ 물 절대 넣지 말기
❗ 너무 오래 볶지 말기 → 질척해짐
❗ 후추 살짝 → 맛 확 살아남

마지막에:

마요네즈 살짝 → 일본식 느낌
계란 후라이 올리면 완성도 ↑

한 줄 정리

“생 제육용 돼지고기 OK / 양념된 제육은 비추”

양배추 로..

TenTube — Sat, 18 Apr 2026 03:26:27 +0900

2. 양배추 참치볶음 (밥도둑)

재료

양배추
참치 1캔
간장 1~2스푼
마늘

방법

마늘 먼저 볶기
양배추 넣고 숨 죽을 때까지 볶기
참치 + 간장 넣고 볶기

포인트:

물 안 넣기 → 맛 싱거워짐
마지막에 참기름 살짝

2. 양배추 우스타 계란볶음

TenTube — Sat, 18 Apr 2026 00:25:59 +0900

방법

양배추 먼저 볶기
한쪽으로 밀고 계란 스크램블
우스타소스 넣고 섞기

맛 포인트

오코노미야끼 느낌 살짝 남

1. 양배추 우스타 볶음 (가장 쉬움)

TenTube — Fri, 17 Apr 2026 23:24:53 +0900

1. 양배추 우스타 볶음 (가장 쉬움)

재료

양배추
우스타소스 1~2스푼
마늘 (선택)
기름

방법

기름 + 마늘 먼저 볶기
양배추 넣고 센불에 빠르게 볶기
우스타소스 넣고 30초 더 볶기

핵심

오래 볶으면 물 생김 ❌
마지막에 넣어야 향 살아남

누구나 쉽게 하루 00분, 00시간으로 1000만원 번다?? 그런거 없다.

TenTube — Mon, 13 Apr 2026 11:43:10 +0900

그럴듯하고

그래보이고

그랬으면 좋겠지만.

그런건 없다.

누구나 쉽게 돈을 벌수있다면..

그렇게 말하는 그 강사나 학원은

왜 전가족이나 지인들을 다 동원해서

그걸 하지

왜 강의를 하고 학원을 하는가.

쉽게 1000만원, 2000, 1억씩 막 버는데?

그들이 어느순간 그렇게 벌었을수는 있다.

벌었다는게 무조건 거짓말이라는건 아니다.

다만 쉽게 짧은시간에, 앞으로도 계속되는건 아닐것!

가끔 부부나

다른 가족들도 시키는 사람들있긴한데

돈을 쉽게 벌어서라기보다는

이런 반박도 피해가고

그거자체로도 일종의 광고이기 때문일껄.

그리고 그렇게 쉽게 돈을 버는데

왜 힘들게 강의를 하고

잠도 못자가면서

수강생 모객을 하고

또 강사를 모집하고 그러겠는가.

강의 .그게 돈이 되는 사업이기 때문이고

결국 그 사업은 알려주지 않는다.

그렇게 선하게 알려주고

누구나 부자를 만들어주고 싶으면

강의를 어떻게 기획해서

팔고

얼마가 남는지 다 알려주지 왜.

물론 강의로

돈버는거 자체가 나쁘다는게 아니다.

문제는 과장광고로 (쉽게, 누구나. 남녀노소 등등)

순진한 사람들을

끌어모으고

주머니를 털어내는게 나쁘다는 것이다.

누구나 쉽게라니까

별 경력이나 능력도 없고

나이도 너무 어리거나 많은 사람도

혹하게 하는것.

유튜브던 커머스던 뭐던

어떤 알바던 부업인던 주업이던.

쉽게는 없다.

그런게 있으면

머더러 공부열심히하고

투잡뛰고 그러겠느뇨.

야생의 난이도는 높다.

쉽게 믿지 마라!

채널 날아가는 유튜브는? 양산형? 그럼 뭘로 돈벌지?

TenTube — Sat, 28 Mar 2026 09:42:09 +0900

유튜브로 돈번다는 강의의

상당수가

양산형이다.

즉 얼굴, 목소리 안나오고

ai로 만들어서 한다는건데..

만약

주변사람들이 이거 한다고 하면

좋게 얘기는 안할듯.

물론 이걸로 버는 사람도 있긴한데.

코인도 주식도 버는 사람도 있고

잃는 사람도 있다.

같은 노력을 한다고

다 같은 결과가 나오는건 아니지만

그래도 자격증 시험같은건

누구나 어느정도 공부하면

합격을 한다.

그런데 양산형 유튜브를

누구나 배워서 한다고

비슷한 결과가 나오지 않는다.

대부분은 안된다

소수 잘 되는 사람도 있긴하다.

학원이나 강사에게 문의하면

대부분 돌아오는 대답은

너가 저사람보다 열심히 안해서.

섬네일이 안좋아서

내용이 별로라서

라는 딱히 객관적으로 수치화할수 없는

부분들을

이유로 댄다.

얼마전부턴

유튜브 탓을 한다.

똑같은 채널인데 누군 날리고

누군 잘 되고 있고..

물론 유튜브가 억까하는 부분도 있을꺼다.

그러나

소수들은 알고 있다.

결국 지속가능한가의 문제인데.

ai로 만들어서

누구나 비슷한 영상을 만들어 올리는거는

결국 차별화가 없다.

내영상이 잘 나간다고 해도

금방 컨셉이나 이런걸 누군가

따라하거나 더 잘할수도 있다.

그래서

과거의 성과로 강의를 파는

강사나 학원이 나오는 것.

영상하나로 몇백벌었다면서

그 노하우를 알려주겠다.

남녀노소 누구나 할 수 있다.

누구나야 할수있지

컴퓨터랑 구글 아이디만 있음 되는걸.

그렇게 수십수백명이 모이면

그중 결과 잘나오는 사람이

확률적으로 당연히 나올수밖에.

근데 그 잘 나온결과가

계속 가느냐 마느냐는 또 별개의 문제.

내 컨텐츠가 계속 돈을 벌어다주고

그게 심지어 강의하는거보다

더 번다면..

머더러 강의를 할까나.

안그런가..

비단 유튜브뿐만 아니라

돈번다는 대부분의 분야가 다 그렇다.

채널에 나오는건

다 이유가 있다.

너돈을 벌게 해주려는게 아니라

니돈을 갖고 싶은거다.

재개발 스터디

TenTube — Fri, 6 Mar 2026 16:51:46 +0900

결국 우리는 대응을 하자

정확하진 않아도

1년후 날씨는 모르지만

내일 날씨는 어느정도 알수 있다

그러니 우산을 준비할지 밀짚모자를 준비할지.

계략적인 분담금의 통지-이걸 추진준비위원회가 함.

- 주민들 동의 - 추진위원회.

조합

관리처분.

비례율이 무조건 좋고 나쁘고가 아니라

상황마다 물건마다 다르군.

되는 사업장인지 먼저 파악하는게 중요한데 말이지.

현역가왕 3 vs 미스트롯4

TenTube — Tue, 3 Mar 2026 10:11:53 +0900

화요일

목요일에 보는 프로그램.

컨셉이 비슷하지만

어차피 출연진도 다르고 해서

나름 둘다 재미가 있다.

현재 미스트롯4는

탑 5까지 뽑은상태.

이번주가 결승전인건가.

현역가왕3는 탑 세븐까지 했던가.

미스트롯4는

허찬미, 이소나, 홍성윤, 윤태화, 길려원 이 올라감.

윤윤서 6위, 염유리는 7위.

지난번처럼 7명 뽑았으면 들어갔을텐데 아쉬울듯.

네이버

이엘리야, 김산하, 유미는 여기까지.

현역가왕3는

홍지윤, 차지연, 강혜연, 이수연, 김태연,

빈예서, 솔지, 구수경, 금잔디, 홍자

12명이 했는데

김주이, 소유미 아쉽게 탈락하고

10명.

홍지윤이 379점인가 받았는데

솔지가 바로 380점..

개인적으로 소유미랑 장혜리가 포지션이 좀 비슷한거 같은데

다른 프로그램이라 겹치치 않았서 좋았던듯.

오늘 현역가왕 10명중

7명남기는 날인가.

분위기상

홍지윤, 차지연, 솔지, 구수경, 이수연은

확실히 올라갈꺼 같고..

2자리는 누가...차지하고

아쉬운 탈락 3명은 누가 될것인가.

강혜연, 김태연, 빈예서, 금잔디, 홍자..

치열하다!!

진하는것도 중요하지만.

7등이 만족도가 높지 않을까?

은메달보다 동메달이 더 높은거처럼.

비트코인 몰락중?

TenTube — Fri, 6 Feb 2026 10:28:33 +0900

비트코인이..

출처 구글

9000이 무너졌었다.

지금은 폭락해서

반대매수 나온거 같긴한데

1.8억 에서 9천이면

거의 반토막..

중요한건 달러로 봐야 하는데.

6만달러 무너질뻔.

6만터치하고 반등하긴 했는데.

이흐름이 과연

어떻게 갈까.

12만불하던게.

7만 근처갈때부터 불안불안하긴 했음

16년 5월

53만원이었네..

이때 1억8천갈줄 안 사람이 잇을까?

지금 8~9천도 이시점 기준으로 보면

몇배냐 도대체가.

거의 200배.

고점기준으론 거의 300~400배.

물론 1달라 하던 시절도 있긴했지만.

지난건 지난거고

앞으로가 문제인데.

누군가는 이건 결국 폰지라

언제인지는 모르지만 그날은 온다고 함.

오늘일지 내년일지

10년후일지는 모르지만.

그 미국회사 있잔항

비트코인 많이 삿다는

거기 평단이 7만불대라는거 같은데.

에콰도르인가

거긴 또 어찌됬지.

투자든 투기든 어렵다.

뭐가 됬든

1달러든 10달러든 100달러든 1000달러든 바이든이든

그때 왕창 샀어야 ㅋㅋ

로봇..정해진 미래?

TenTube — Sat, 31 Jan 2026 09:49:15 +0900

앞으로 로봇이 대세이긴 함.

그동안 ai로 시끄러웠는데

이게 이제 몸이 생김.

그게 피지컬ai

로봇이다.

테슬라도 현대도

로봇을 만든다.

그게 공장에 투입된다.

노동자들이 대체되겠지.

안그래도 한국은

노란봉투법이 곧 시행예정이다.

이게 얼핏 보면

노동자를 보호하는거 같지만.

기업입장에서 보면..

가뜩이나 인건비 많이 나오는데

거기다 파업을 해도

책임을 물을수 없다면?

파업없고 비용낮은 로봇을 생각하는게

당연하지 않나??

이건 머

입장 바꿔놓고 생각하면 답이 나옴.

노동자뿐아니라

많은 부분이 대체되겠지.

거기다가 특히 한국은

세계적으로 유명한 저출산 국가다.

노동력 자체가 부족하다.

ai로봇을 쓸수 밖에 없는 상황임.

비단 공장뿐만 아니라

여러분야에서

계속 이렇게 바뀌어 나가겠지.

무조림 간단.

TenTube — Tue, 20 Jan 2026 00:13:19 +0900

간단한 무조림

무썰고
냄비에 담아 물에 잠기게 넣고
고추가루 3
간장 1
코인육수 2알
설탕2
다진마늘1
생강 툭툭
후추 툭

대파 /청양고추 넣고
졸임.

무 중간크기 1/2~1개
멸치 한줌/머리내장 제거
대파 1
고추1~2

진간장 3
고추가루 2
설탕 1~2
다진마늘 1
참기름 1
물500당 코인육수1
800~1000이면 2개

불끄고 10분 뜸들임.
강불에서 끓으면 중불로 20~30분졸인다...라

빌라투자? 글쎄다..

TenTube — Mon, 19 Jan 2026 11:02:48 +0900

빌라투자..

머 나쁘지 만은 않은데.

그래도 알고 들어가야함.

일단 현금화 어렵다.

사는건 쉬워도 팔기는 쉽지가 않다.

사실 이건

아파트라고 무조건 잘 팔리는건 아니다.

부동산은 개별성이 강해서 지역에 따라 다 다르다.

소위 썩빌을 투자한다면

동네가 재개발 되기를 기대하고

하는건데.

그동안 몸빵을 하거나

세를 주게 된다.

보통 투자면 어차피 실거주외에는

다 세를 주게 되는데...

빌라는 전세보다는 월세가 나은거 같다.

일단 아파트와는 달리

시세차익 먹기가 쉽지 않아서

현금흐름으로 가야 한다.

단

미리 마음의 준비를 하면 좋은게

현금흐름이 다 내꺼가 아니다.

일단 수리이슈가 많다.

대표적인게 누수.

내집만 한다고 되는게 아니고

위집하고도 얘기가 되야 하고.

전체 방수를 해야할수도 있고..

이게 돈들인다고 다 해결되는것도 아니고

이래저래 가장 집주인 힘들게 하는 요소임.

그냥 월세받는거만 생각하고 들어갔다가

이런 문제들에 봉착하게 됨.

이거저거 수리하다보면

남는게 없거나

오히려 마이너스일수도.

그래서 걍 아파트를 하는게 낫긴하다.

아파트는 관리실이 있어서

공용부분에 대해 어느정도 조율이 가능하다.

빌라투자는 정말 야수의 심장을 갖고 해야함.

신림 재개발 지도, 난곡선, 연장?

TenTube — Thu, 15 Jan 2026 20:46:20 +0900

서울에 재개발 필요한곳많은데

일단 뉴스등을 쭉 훑어보고

네이버 지도를 보며 정리를 좀 해봄.

신림 5구역과 6구역

신림초를 사이에 두고있지만

거의 한구역이나 다름 없는 느낌이다.

신림역을 이용한다면 5,6구역 붙은쪽이 좋을거 같다.

5구역은 동에 따라

신림선인 서원역을 이용하는 쪽이 좋을 수도..

서원역 바로 앞 초역세권 !!

산을 끼고 5,6구역과 마주한 신림 10구역.

위의 초록ㄱ자와 원래 같이 하나로 추진하던 법원단지다.

그러나 규모가 너무 커서 일단 법원단지 1,2구역으로 나뉘었다고 하고

1구역이 속도감있게 먼저 진행되어

연번을 받아 신림 10구역이 되었고

현재 동의서접수중이라고 함.

전자동의서가 처음 도입되었는데 속도가 빠를꺼로 예상한다고.

5,6구역에 비해

지하철과 거리가 좀 있다.

신림역이 가까워보이지만

실제로는 신대방역도 많이 이용한다고.

두역다 시내버스, 마을버스 둘다 운행중.

그런데 난곡선이 생긴다면

여의도까지 환승한번에 쭉 갈수 있다.

지난번 예타 문턱에 걸려

이번에는 역을 하나 줄여서(공사비절감 및 수익개선)

재도전하는거라

가능성이 있어보인다고 함.

난곡선 진행시 역하나가 10구역 정문쪽 생길듯하다.

(원래 5개역일때는 이쪽이 아니었는데

4개역으로 줄이면서 여기가 유력해진듯)

만약 계획데로 되면

이일대 재개발과 난곡선이 비슷한 시기에

완공될수도 있을듯.

재개발이 되면

기존 도로만으로는 수송이 너무 부족해보이고

난곡선이 있어야 어느정도 해결이 될듯하다

왜냐면..

네이버 지도

남쪽으로 8구역, 7구역도 재개발이 진행중이고

그 옆에도 모아타운도 진행중이라

이일대 빌라촌들이

다 아파트로 변신하면.

도로하나로

출퇴근인력들을 다 수송하기에는

역부족일듯해보임.

7구역 아래에는

이미 휴먼시아 대단지가 있다.

그런데..

여기서 끝이 아니고..

그아래..

역시 대단지인 벽산타운 아파트가 있고

난곡선이 연장되어

이 아파트를 지나

금천구청역까지 구상을 하는 중.

물론 연장이라

난곡선이 들어와야

이후를 생각해볼 수있지만.

들어온다면 이게 연장되야 또 의미가 있는거 같다.

벽산타운도 교통이 확 편해지는거거등.

신림재개발로 끝나는게 아니라

교통까지 확 좋아지며 여의도까지 빠르고 머 그렇다더라고..

좀더 위에서

멀리서 보니

동네가 재개발로 꽉차보임.

이중 3구역은 이미 입주

2구역은 철거 거의 다하고 착공 할꺼같고.

다음은 누가 가장 빠르게 진행될것인가.

먼저 올라갈 곳은 어디인가?

나중에 어떤모습일라나..

안전하게 유튜브?

TenTube — Mon, 12 Jan 2026 12:27:13 +0900

안전한 유튜브는

결국 본인만의 채널을 하는것.

독창성이 있어야 함.

그냥 얼굴나오면

젤 확실하다.

남이 내 얼굴을 따라할수도 없고

ai로 한다고 해도

후발주자가 되고.

얼굴이 젤 확실하고

얼굴 안나오는걸 한다고 해도

본인손으로 뭔가 만드는거면

낫다.

누구나 다 쉽게 할 수있는걸로는

차별성이 없어서

구글이 날릴수가 있긴함.

결국 비슷비슷하게 만드는건 안되고

ai 를 쓰는게 문제가 아니라

그걸 잘 활용해서

자신만의 컨텐츠를 만드는게 중요함

영화리뷰같은거도

결국 소스자체에서 차별화는 없기에

이걸 어케 잘 하느냐가 중요하고.

틱톡이든

어디서든

남의영상으로 뭔가 하는건

리스크가 늘있다.

잘 생각해보고 해야겠지

한번 싹하고

날아가든 말든 신경안쓸꺼면 몰라도.

n8n? 딸깍? 쉽게? 누구나?

TenTube — Mon, 22 Dec 2025 23:36:12 +0900

요즘은 또

n8n이 많이 보이는데..

자동화로 뭔가 해서

쉽게 노력 별로 안들이고

돈번다는 느낌인데..

정말 그런게 있나?

아직도??

누구나 돈 벌기 좋아하고

이왕이면 쉽게

그리고 적게 일해서

많이 벌기를 원하지만.

그런게 정말 있을까?

그런게 있다면

힘들게 일하는 사람들은

그걸 몰라서 그런걸까?

유튜브에 보면 쉽게 돈번다는게

널렸는데

정말 몰라서 못하는걸까??

세상에는 많은 사람과

직업들이 있다보니

어디선가

정말

누구는 쉽게 돈을 벌지도 모르겠다.

이미 돈이 많아서

돈이 돈을 벌거나

첨부터 금수저거나

아님 정말 아무도 모르는 방법으로

돈을 벌수도 잇긴한데..

오픈되어 잇는

인터넷이든 유튜브든 인스타든

그런 공간에 누구나 쉽게 돈을 벌 수 있는데

가르쳐줘도 아무도 안해서

유튜브에 올린다???

이상하지 않나?

대부분 강의인데

100명들으면 몇명 벌수도 잇긴하겠지.

그게 퍼센트가 높을 수록

그나마 진정성있는 주제고

아니면 사짜에 가깝게 되는거고..

일단 엔팔엔은

자동화시키는건 맞는데

문제는 그 자동화가 공짜로 되는게 아니라는것.

여러 프로그램이나 ai를 연동시키는건데

결국 이게 다 구독료가 나가는 비용이고

이 비용이상을 뽑는다는 보장도 없고

그리고 유튜브로 한정해서 얘기하면

최근 구글쎄오가

ai등으로 마구 뽑은

저품질, 비슷한 영상은

제재를 가한다고 함.

ai로 뽑은 영상이란 뜻이 아니고

ai로 하더라도

저품질이나 거의 같은 영상 대량생산하는걸

말하는것.

결국 독창성있고

유익한 영상을 만들라는것인데.

반대로 자동으로 찍어내는 똑같은 영상은

힘들어지는것.

대응을 잘해야 한다.

난이도가 높고

사방이 지뢰밭이다.

비케어풀!

몸살인가..속도 안좋고..처방전? + 혈압약

TenTube — Fri, 12 Dec 2025 01:31:25 +0900

텔미탄플러스정 / 혈압강하제

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점액용해작용, 객담배출 곤란증상 개선

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포리부틴정 100미리

위장운동조절제

항경련 작용, 각종 소화장애 개선

베포린비정 10미리

알러지질환약

알러지유발 물질 작용 차단/ 알러지증상 개선

시네츄라시럽

기침가래약

급, 만성 기관지염, 거담제

본인부담 13600

총 45570

보험자 31970

혈압만해도 12000~13000(70일)인데..

25년 2월, 소화제등 처방

TenTube — Thu, 11 Dec 2025 11:12:36 +0900

가모틴정 5미리

위장운동 촉진제

위장운동 활성/ 소화장애 증상 개선

모트릭에스알 서방정 300미리 (녹색/흰색)

위장운동조절제

위장운동조절, 항경련작용, -소화장애 개선

레코미드 서방정 150미리

위점막 보호

손상점막 재생촉진

비급여 / 큐자임정

건위소화제

소화촉진/소화불량 개선.

8100원

총 21590

본인부담 5700

보험자 부담 13490

비급여 2400

두번감, 소화제땜에

독감 처방전, 건강하자 25년 1월

TenTube — Thu, 11 Dec 2025 10:03:58 +0900

타미비어캡슐 75밀리 / 항바이러스제 / 독감 인플루엔자 치료 및 예방

1일 2회 / 5일

코데닝정 / 진해거담제&기침감기약

1일 3회 /5일 - 기침가래 증상완화

엘도스캡슐 (에르도..)

진해거담제, 기침감기약

객담용해작용, 객담배출

3회 / 5일

펠루비정

비스테로이드성 소염진통

3회 / 5일

골관절염, 류마티스관절염, 허리통증등에 복용.

알마켄드정

제산제, 흡착제

3회 / 5일

타이레놀 8시간 이알 / 기타진통제

3회 / 3일

열내리고 통증완화 - 총 9알인데.. 하나도 안먹긴함.

이렇게 받음.

지난 겨울의 독감처방임.

본인 7600

총 25540

보험자 17940

어떤 강의를 들어야 할까.

TenTube — Sun, 30 Nov 2025 10:11:37 +0900

뭐든 팔게 있다면

나쁠건 없는데.

물론 그게 품질이 좋고

사기가 아니어야 함.

강의 파는 이유는 뭘까?

내가 어떤 유튜브를 한다고 하자.

근데 그게 잘된다고 소문이 나자

너도나도 하려고 하고

배우고 싶은 사람이 많아진다.

그때 선택을 할 수 있다.

이건 나밖에 못하는것인가.

알려주면 다 할수 있는건인가.

이부분이 문제인데.

알려준다고 다 되지 않는다.

그걸 수강생탓으로 돌리기도 하는데.

그런게 있고 아닌게 있다.

아닌걸 알려주고

잘된 사람 소수만 예를 들어서

얘는 됐는데 너는 너가 노오력이 부족했다..라거나.

분명한건

누구나 쉽게 배워서 돈을 벌 수 잇는건

없다..라는 것.

그런게 잇다면

다 배울것이고

다 공급자가 되면

결국 소비가 없게 되지.

공급과잉되고

결국 가격이 하락하겠지.

결국 기본이 중요.

이석증? 전정신경염?

TenTube — Thu, 27 Nov 2025 10:03:46 +0900

자고 일어났는데

어지러워서 다시 누움.

이게 뭔가 하고 찾아봄.

이석증인가???

근데 아닌거 같음.

이석증과 전정신경염 증상을 쉽게 구분하는 방법은 다음과 같습니다.

어지럼증 지속시간 및 유발 조건

이석증은 머리를 특정 방향으로 움직일 때만 갑자기 발생하는 회전성 어지럼증이 보통 1분 이내로 짧게 지속됩니다. 움직임을 멈추면 어지럼도 빠르게 사라지는 특징이 있습니다.
전정신경염은 갑자기 시작해 수 시간에서 며칠까지 매우 심하고 지속적인 어지럼증이 나타나며, 자세와 무관하게 가만히 있어도 어지럽고, 움직일 때 더 심해집니다.

청각 증상 동반 여부

이석증은 대체로 청력이나 이명 같은 귀 증상이 나타나지 않습니다.
전정신경염도 청각 증상은 보통 없으나, 이명이나 난청이 동반되는 경우는 드뭅니다.

어지럼증 반복 패턴 및 강도

이석증은 특정 자세에서만 반복적으로 어지럼이 나타나고 강도는 비교적 단기간에 그쳤다 나타납니다.
전정신경염은 한 번 증상이 시작되면 강력하고 지속적이며 쉽게 개선되지 않는 경향이 있습니다.

따라서, 만약 어지러움이 짧게 머리 움직임에 따라 발생하고 멈춘다면 이석증을, 어지러움이 길게 지속되고 머리 움직임과 상관없이 계속된다면 전정신경염을 의심할 수 있습니다. 증상이 불명확하거나 오래 지속되면 반드시 전문의 진단을 받는 것이 중요합니다.

이렇다고 하는데..

둘다 소리하고는 무관하고

머리를 움직일때 어지러우면 이석증

그냥 가만히 있어도 어지러우면 전정신경염..

그런건가.

정확한 진단은 병원을 가봐야지.

여튼 오전에 좀 그러다

말아서 다행임.

술때문인거 같기도 하고.

이틀전에 마신거지만.

요즘 날아가는 채널이 많은 너튜브

TenTube — Thu, 13 Nov 2025 10:43:49 +0900

이게 참 애매한 부분인데

요즘 채널을 많이 날리는거 같다.

보면 대부분 양산형에서 그런일이 많은듯.

주제가 비슷하니

겉보기에는 카피물로 보이고 그럴수 있긴함.

물론 양산형이라고

막 자동으로 대충 만들어지는것만 있는게 아니고

개개인의 노력이 많이 들어간것도 있다.

하지만 결과물로 판단을 해버리는지라..

결국 독창적이고 재밋고 이런걸 만들어야 하는데.

그게 쉽냐고.

양산형도 쉽지 않은데..

그래도 뭔가 사전경고를 주거나

기회를 좀 주고

하던가 해야하는데..

가차가 없다.

차별화..라..

요즘 유행인 시니어사연 유튜브 채널 잘하는 방법은?

TenTube — Tue, 11 Nov 2025 23:26:12 +0900

요즘 유행인 시니어사연 유튜브 채널 잘하는 방법은?

시니어 사연 유튜브 채널을 잘 운영하고 성장시키기 위한 핵심 전략을 정리해드릴게요. 나이대나 이야기 중심형 콘텐츠라는 특수성도 고려해서요.

왜 시니어 사연 채널이 유망한가

YouTube는 50대 이상, 60대 이상 이용자들도 자주 사용하고 있어요. 50-64세의 약 86%, 65세 이상도 꽤 높은 비율이 이용한다는 자료가 있습니다. (Coming of Age)
시니어 세대가 공감할 수 있는 경험 이야기, 사연 콘텐츠는 감성적으로 연결되는 힘이 있어요.
‘사연’이라는 특성상 꾸준히 소재가 나올 수 있고, 시청자 참여(사연 접수, 댓글)도 유리해요.

✅ 시작 전 체크리스트

목표가 무엇인지 명확히 하기: 채널로 어떤 가치를 전달할지, 누구에게 이야기할지 정해야 해요. (ncoa.org)
대상 시청자(혹은 사연의 주인공) 설정: 예컨대 60대 이상, 은퇴자, 인생반전 이야기 등 ‘사연이 관심 가질 사람’과 ‘사연을 듣고 싶어하는 사람’을 구체화.
최소한의 장비와 준비: 꼭 고가 장비가 아니어도 됩니다. 콘텐츠와 진심이 더 중요해요. (Wolfheart)

콘텐츠 전략

1. 사연의 주제 및 형식 정하기

인생 이야기(은퇴·재도전), 가족과의 관계, 노후 삶의 변화 등 시니어가 갖고 있는 고유한 이야기 소재.
형식은 인터뷰, 내레이션 + 사진/영상, 사연 읽기 + 반응 등 다양할 수 있어요.
매주 혹은 격주로 ‘사연 접수 및 공개’ 방식으로 참여형도 가능해요.

2. 이야기 구성 방식

훅(Hook): 영상 처음 15초 안에 “이런 사연이 있어요”, “이런 반전이 있어요” 등 관심을 끌어야 해요. (Backlinko)
이야기 흐름: 문제 → 갈등/고비 → 변화/해결이라는 구조가 시청자 몰입에 유리해요. (Medium)
감정 연결: 사연 주인공의 진솔함, 공감할 수 있는 지점 강조.

3. 영상 길이 및 편집

시니어 대상이라면 너무 빠른 컷전환이나 자극적이기보다는 여유 있는 흐름이 좋을 수 있어요.
하지만 시청 유지율(Watch Time)은 유튜브 알고리즘상 중요해요. (Backlinko)
자막 넣기, 목소리 또렷하게, 화면 밝기/글씨 크기 신경쓰기 → 시니어가 보기 편하도록.

4. 제목·썸네일·SEO

제목은 “OO씨의 인생 반전 사연 – 은퇴 후 시작한 XX” 같이 핵심 키워드 + 감성 요소 포함.
썸네일은 얼굴 클로즈업, 감정이 드러난 표정, 큰 글씨 등 눈에 띄게 디자인. (Fourthwall)
설명란(tags + 키워드) 신경쓰기: 유튜브도 검색엔진이므로 관련 키워드 포함하면 노출 유리해요. (Backlinko)

5. 업로드 빈도 & 일정

일정이 불규칙하면 시청자가 떠날 수 있어요. ‘매주 ○요일’ 또는 ‘격주 화요일’처럼 패턴 잡는 게 좋아요. (HousingWire)
처음엔 부담 안 되는 빈도로 시작해, 점차 빈도 높이는 방식도 좋아요.

6. 시청자 참여 & 커뮤니티

사연 댓글 요청, 시청자 사연 접수 안내, Q&A 영상 등 커뮤니티화 하면 충성 시청자 생겨요.
댓글에 답글 달기, 설문 내기 등 소통 중요해요. (Fourthwall)

⚠️ 특수 고려사항 (시니어 사연 채널이라서 더 신경써야 할 것들)

편집·자막: 시청자의 연령대 고려해서 읽기 쉬운 자막, 나레이션 속도 맞추기.
소재 민감성: 사연이 개인적이고 민감할 수 있어서 사연 주인공 동의, 익명 처리 등을 고려해야 해요.
접근성: 화면 밝기, 글씨 크기, 음성 톤 등 시니어가 시청하기 편하도록 신경쓰기.
모바일/TV 시청 고려: 시니어 중 TV로 유튜브 보는 경우도 있어요. 화면 크기로 고려하면 좋습니다.
이야기 진심성: 단순히 자극적이거나 화려한 편집보다 ‘정직하고 공감되는 이야기’가 더 힘을 가질 수 있어요.

알고리즘 & 성장 팁

시청 유지율(영상 끝까지 보는 비율)을 높이면 추천 노출이 잘 돼요. (Backlinko)
채널 초기엔 “실험 → 분석 → 반복”이 중요해요. 어떤 소재가 반응이 좋은지 데이터를 보고 조정해야 해요. (구글 도움말)
썸네일·제목·초반 15초가 특히 중요해요: 첫인상에서 이탈 안 되도록. (Backlinko)
태그/키워드 최적화 + 외부 홍보(블로그, SNS)도 병행하면 좋아요. (HousingWire)

️ 실행할 수 있는 첫 5단계

채널명/콘셉트 정의하기 (예: “인생이야기 60+”, “은퇴 후 다시 시작한 사람들”)
첫 사연 영상 기획: 사연 접수 안내 + 스토리보드 작성
영상 촬영 + 편집: 나레이션, 자막, 편안한 톤의 음악 삽입
업로드 및 최적화: 제목·설명·태그 세팅, 썸네일 디자인
업로드 후 댓글 & 커뮤니티 활동: 피드백 수집 → 다음 영상에 반영

결국 이야기를 잘 써야..

“헬스장 필요 없습니다, 50대 남자가 집에서 근육 되살리는 10분 루틴”

TenTube — Sun, 9 Nov 2025 16:03:38 +0900

우리 모두 건강한 삶을 살기 위해 정리해봤습니다.

50대 남성을 위한 근력운동 시작하기 – 지금이 가장 적기다

“예전엔 밤새 일하고도 멀쩡했는데, 요즘은 하루만 늦게 자도 몸이 무너지는 것 같다.”
50대 남성이라면 한 번쯤 이런 생각을 해봤을 겁니다. 체중은 그대로인데 허리가 두꺼워지고, 예전보다 몸이 둔해진 느낌. 사실 이건 단순한 노화가 아닙니다. 근육 감소, 즉 근감소증의 시작입니다.

이 시점에서 가장 중요한 것은 ‘식단’도 ‘약’도 아닌, 바로 근력운동입니다.
특히 중년 운동 중에서도 근력 중심의 루틴은 몸의 기능을 되살리는 가장 확실한 해답이죠.
그렇다면 왜 지금, 50대부터 시작해야 할까요?

근육은 50대부터 급격히 줄어든다

우리 몸의 근육량은 30대 중반 이후 매년 1~2%씩 감소합니다.
하지만 50대에 접어들면 그 속도가 두 배 이상 빨라집니다.
근육이 줄면 기초대사량이 떨어지고, 체지방이 쌓이며 혈당과 혈압이 상승합니다.
이 과정이 반복되면 결국 당뇨, 고혈압, 관절염 같은 만성질환으로 이어지죠.

많은 분이 “걷기나 등산 정도면 충분하다”고 생각하지만,
이건 어디까지나 심폐 운동일 뿐 근육 유지엔 한계가 있습니다.
50대 남성 근력운동은 단순히 몸매를 만드는 게 아니라,
몸의 노화를 되돌리고 활력을 회복하는 리셋 버튼입니다.

⚙️ 근력운동이 중년 남자에게 필요한 이유

근육은 단순히 힘의 상징이 아닙니다.
우리 몸의 대사기관, 즉 에너지 공장이죠.
근육량이 늘면 혈당이 안정되고, 체온이 높아지며 면역력이 강화됩니다.
또한 남성호르몬(테스토스테론) 분비가 촉진돼,
피로감과 무기력함이 줄고 자신감이 회복됩니다.

실제로 연구에 따르면, 꾸준히 근력운동을 한 50대 남성은
그렇지 않은 사람보다 당뇨 발생률이 30% 이상 낮고,
낙상 위험도 절반 이하로 감소했습니다.
즉, 근육은 50대 건강의 보험이자 젊음의 지표입니다.

헬스장 필요 없다 – 집에서 근력운동 루틴 10분 버전

“이제 와서 헬스장 등록하기는 부담스럽다.”
그렇다면 **집에서 근력운동(홈트레이닝)**으로 시작하세요.
준비물은 의지 하나면 충분합니다.

1️⃣ 맨몸 스쿼트 (15회 × 3세트)

허벅지와 엉덩이 근육을 강화해 기초대사량을 높이는 핵심 운동입니다.
무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않도록 천천히 앉았다 일어나세요.

2️⃣ 푸시업 또는 벽 푸시업 (10회 × 3세트)

팔, 가슴, 어깨를 단련합니다.
힘들다면 벽을 짚고 시작하세요 — 중년 운동 초보자에게 안전한 방법입니다.

3️⃣ 플랭크 (30초 × 3세트)

허리와 복부를 안정시키는 코어 운동입니다.
복부지방 감소와 근육 감소 예방에 큰 도움이 됩니다.

4️⃣ 밴드 또는 아령 들어올리기 (1~2kg × 10회 × 3세트)

가벼운 무게로 시작해 점차 늘리면 상체 근육과 자세 교정 효과가 있습니다.

5️⃣ 마무리 스트레칭 (5분)

운동 전후 스트레칭은 부상 예방의 기본입니다.
50대 이후 관절은 건조해지므로 유연성을 항상 유지해야 합니다.

이 루틴을 하루 10~15분만 실천해도
2주 뒤엔 “몸이 가벼워졌다”는 걸 직접 느끼게 됩니다.

꾸준히 하는 법 – 50대의 현실적 운동 습관

시간보다 루틴이 우선입니다. 매일 같은 시간에 짧게라도 하세요.
거창한 목표는 금물. “매일 10분”이 “3개월 완성”보다 훨씬 실현 가능성이 높습니다.
단백질 보충은 필수입니다. 달걀 한 개, 두부 한 모, 닭가슴살 반쪽이면 충분합니다.
기록하기. 운동일지를 남기면 성취감이 생기고 꾸준히 하게 됩니다.

작게 시작해 꾸준히 이어가는 습관이,
결국 중년 남자의 몸을 바꾸는 진짜 비결입니다.

⏳ 지금이 바로 시작할 때입니다

“다음 달부터 해야지”라는 말,
이제는 그만하십시오. 근육은 기다려주지 않습니다.
하루만 미뤄도 조금씩 줄어듭니다.
하지만 반대로, 오늘 10분이라도 움직이면
그게 당신 몸의 회복 시계가 거꾸로 돌기 시작한 첫날이 됩니다.

50대는 늦은 나이가 아닙니다.
지금 이 순간이, 인생 2막을 위한 몸 만들기의 골든타임입니다.
스쿼트 10개, 플랭크 30초 —
그 작은 결심이 당신의 건강과 자신감을 되찾는 첫 걸음이 될 겁니다.

유통기한 3개월 지난 레트로 식품 먹어도 되나?

TenTube — Thu, 30 Oct 2025 12:32:02 +0900

궁금해서 Perplexity에게 물어봄.

유통기한이 3개월 지난 오뚜기 3분짜장은 섭취 전 몇 가지 상태 점검이 필요합니다.
오뚜기 3분요리(짜장 포함)는 레토르트 멸균 방식으로 제조되어 유통기한이 길고, 실온에서 밀봉 상태로 제대로 보관됐다면 소량 초과 기간(수주~수개월)은 큰 문제 없이 먹는 사례가 많습니다.

먹어도 되는지 판단 기준

포장이 완전 밀봉이고 팽창, 손상, 누수, 터짐 등의 외관 문제가 없다면 실온 보관 레토르트는 일정 기간 품질이 유지됩니다.
내용물을 냄새, 색깔, 점도 등으로 확인해서 평소와 다르거나 이물, 산패, 이상 냄새가 있으면 먹지 않는 것이 안전합니다.
조리 전후(끓는 물, 전자레인지)에 맛이 변하거나 식감이 이질적이면 섭취를 피하세요.
레토르트 식품은 유통기한을 지나도 1~3개월 정도는 소비기한(실제 먹을 수 있는 기한)이 남아 있을 수 있지만, 안전은 본인 검사 결과에 따라 결정됩니다.

결론

유통기한 3개월 초과라도,

밀폐상태, 외관 이상 없음,
냄새·색 변화 없음,
조리 후 맛·식감 문제가 없다
→ 먹어도 되는 경우가 많지만, 조금이라도 이상하다면 바로 폐기하는 것이 안전합니다.

안전 우선, 상태 점검이 최우선입니다!

팽창이나 이런거 없음 괜찮을수도 있다고는 하지만.

그래도 역시 안전을 위해선 버리는게..

이거 2천원 안되는거 같은데.

괜히 먹었다가 병원비, 약값만 더 나올수 있을수도.

미리미리 챙겨먹자.

구글애즈와 에드센스 차이. (feat Perplexity)

TenTube — Thu, 30 Oct 2025 11:00:24 +0900

구글애즈는 뭔지 갑자기 궁금해서.

에드센스는 알겠는데.

근데 알고보니 역시 19만.

Google Ads와 AdSense의 차이는 주로 사용자와 목적에서 나뉩니다.

Google Ads

광고주(기업, 개인사업자 등)가 사용하는 서비스입니다.
광고 캠페인을 직접 설정하고, 키워드, 타겟 지역 등을 지정해 광고를 게재합니다.
비용은 광고가 클릭되거나 노출될 때 광고주가 지불합니다.
주로 유튜브, 구글 검색, 제휴 사이트 등 다양한 플랫폼에 광고를 노출합니다

Google AdSense

콘텐츠를 가진 게시자(블로거, 유튜버, 웹사이트 운영자 등)가 사용하는 서비스입니다.
자신의 웹사이트나 유튜브 채널에 구글 광고를 게재해 수익을 창출합니다.
수익은 광고가 클릭되거나 노출될 때 발생하며, 구글이 광고주로부터 받은 비용의 일부를 게시자에게 지급합니다.
광고의 위치나 형태는 자동 최적화되어 표시됩니다.

핵심 요약 표

항목Google AdsGoogle AdSense

사용자 유형	광고주 (제품/서비스 홍보)	게시자 (광고 공간 제공 및 수익 창출)
목적	광고를 직접 게재하고 관리	광고를 게재하여 수익을 얻음
비용/수익 구조	광고주가 클릭/노출당 비용 지불	게시자가 광고 클릭/노출당 수익 획득
광고 위치	검색 결과, 유튜브, 제휴사이트 등	본인의 블로그, 유튜브, 웹사이트 등
광고 설정	세밀한 타겟팅 및 키워드 지정 가능	자동 최적화된 광고 배치

즉, Google Ads는 광고를 내는 사람이 사용하는 서비스인 반면, AdSense는 광고를 게재해 수익을 얻는 게시자용 서비스입니다.

결론 : 구글애즈 - 내가 돈 내고 광고하기

애드센스-내가 돈받고 광고해주기!

남은 수육

TenTube — Wed, 24 Sep 2025 09:27:19 +0900

돼지국밥 : 사골육수나 코인육수에 남은 수육, 대파, 다대기(고춧가루, 다진 마늘, 새우젓 등)를 넣고 끓이면 얼큰하고 진한 국밥이 완성됩니다

보관 및 데우기
1. 남은 수육은 조리 후 2시간 이내에 식혀서 공기가 통하지 않도록 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하는 것이 가장 좋습니다. 냉장 보관 시 3일 이내에 소비하는 것이 바람직하며, 장기간 보관이 필요하다면 1회분씩 소분해 냉동 보관할 수 있습니다.
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2. 데울 때는 찜기나 팬을 이용해 5분 이내로 쪄주거나, 팬에 기름을 두르고 앞뒤로 구운 뒤 양념을 더해 조림이나 구이로 즐길 수 있습니다. 전자레인지 사용 시에는 랩을 씌워 1~2분 데우고, 중간에 한 번 뒤집어주면 고르게 데워집니다.
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재활용 요리 아이디어
- 간장조림 : 남은 수육에 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘 등을 넣고 조려 촉촉하게 즐길 수 있습니다.
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- 돼지국밥 : 사골육수나 코인육수에 남은 수육, 대파, 다대기(고춧가루, 다진 마늘, 새우젓 등)를 넣고 끓이면 얼큰하고 진한 국밥이 완성됩니다.
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- 동파육/차슈덮밥 : 간장, 굴소스, 맛술, 설탕 등으로 양념을 만들어 수육을 졸이거나 구워 밥 위에 올려 덮밥으로 즐길 수 있습니다.
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- 수육채소찜 : 남은 수육과 채소(양배추, 당근, 버섯 등)를 찜기에 넣고 쪄내면 건강하고 풍미 있는 한 끼가 됩니다.
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- 볶음밥·찌개 : 남은 수육 육수를 활용해 볶음밥이나 찌개에 넣으면 국물 맛이 깊어집니다.
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남은 수육은 다양한 방식으로 재조리해 맛있게 즐기실 수 있으니, 위생과 신선도에 유의해 활용하시길 권장합니다.
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출처 : 네이버 ai 브리핑

양파는 이거랑 먹지 말것!!

TenTube — Sat, 6 Sep 2025 17:40:59 +0900

혹시, 양파를 꿀과 같이 먹고 갑자기 배가 아프거나 소화불량이 생기신 적 계신가요?

평소에 양파를 자주 챙겨 드신 분들은 깜짝 놀라셨을 텐데요. 사실 이런 일이 생기는 이유가 따로 있습니다. 양파는 세계 십대 슈퍼푸드로 불릴 만큼 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 가득 들어있는 식품인데요. 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤을 감소시키며, 항암 효과까지 뛰어나 많은 의학자들이 인정하는 천연 치료제와 같은 채소입니다. 그런데 이렇게 좋은 양파도 잘못 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

많은 학자들이 말하기를, 만약 세상에서 단 한 가지 채소만 먹을 수 있다면, 무조건 양파를 먹어야 한다고 말할 정도로 양파는 우리 건강에 없어서는 안 될 소중한 식품입니다.

실제로 고대 이집트 피라미드 건설 노동자들이 힘을 내기 위해 양파를 섭취했다는 기록이 있을 정도구요. 고대 올림픽 선수들도 체력 보강을 위해 양파즙을 마셨다고 합니다.

그런데 이렇게 몸에 무조건 좋다고만 생각했던 양파도, 함께 먹으면 건강을 해치는 음식들이 있으며, 심지어 절대로 먹지 말아야 할 사람들도 있다는 사실을 알고 계셨나요?

잘 알고 드셔야 건강에 도움이 되기 때문에 소중한 분들께도 많이 공유 부탁드립니다.

이제부터 양파를 꼭 드셔야 할 기적 같은 다섯 가지 효능, 그리고 양파와 최악의 궁합을 이루는 음식 세 가지와 양파의 건강 효능을 극대화할 수 있는 최고의 음식 세 가지를 알려 드리겠습니다.

양파의 놀라운 효능 중 첫 번째는 심혈관 질환 예방에 매우 좋습니다.

양파에는 케르세틴이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 혈관 벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 녹여서 배출시켜 주는데요. 이 케르세틴은 플라보노이드의 일종으로 혈관 내막을 보호하고 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 또한 유화알릴 성분이 혈전 형성을 막아주고 혈액을 맑게 만들어 주는 역할을 하거든요.

한 연구에 따르면 중간 크기 양파 하나에는 이십이 밀리그램에서 오십일 밀리그램의 케르세틴이 들어있으며, 하루에 오십그램 정도씩 꾸준히 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 십사퍼센트 이상 감소한다고 밝혀졌습니다. 인도의 모힌드루 교수 연구진은 건강한 사람들을 대상으로 삼십 일간 양파를 섭취하게 한 결과, 혈중 콜레스테롤 수준이 십사점육 퍼센트나 감소했다고 발표했구요. 마치 쇠붙이가 공기에 오래 노출되면 녹이 쓰는 것처럼 우리 혈관도 나쁜 콜레스테롤 때문에 녹슬어 가는데, 양파가 혈관 청소부처럼 혈관 속 찌꺼기를 깨끗하게 청소해 주어 고혈압과 동맥경화 예방에 굉장히 좋습니다.

양파의 놀라운 효능 중 두 번째는 당뇨병 예방에 매우 좋은데요.

양파에 함유된 유화프로필알린이라는 특별한 성분이 인슐린과 같은 역할을 해서 혈당을 자연스럽게 낮춰줍니다. 이 성분은 천연 인슐린이라고 불릴 만큼 혈당 조절에 탁월한 효과를 보이는데요. 또한 크롬 성분이 인슐린 생성을 촉진시켜 주어 당뇨 환자분들에게는 천연 인슐린과 같은 역할을 하는 거죠.

전문가들에 의하면 양파를 꾸준히 섭취한 사람들의 혈당 수치가 현저히 감소했으며, 혈청 인슐린 수치는 오히려 상승하는 놀라운 결과를 보였다고 합니다. 실제로 양파즙을 섭취한 실험에서는 혈당 수치가 평균 이십 퍼센트 이상 감소하는 것으로 나타났구요. 양파에 들어있는 이눌린 성분도 혈당 조절에 도움을 주는데, 이는 천연 인슐린이라고 불릴 만큼 당뇨 예방과 관리에 효과적입니다. 하루에 중간 크기 양파 반 개 정도씩 꾸준히 섭취하면 혈당 조절에 굉장히 좋습니다.

양파의 놀라운 효능 중 세 번째는 암 예방에 매우 좋습니다.

미국 국립암연구소에서 오년간 막대한 연구비를 투입하여 연구한 결과, 양파가 암 예방 식물체로서 매우 높은 위치를 차지하고 있다고 발표했는데요. 이 연구에서는 약용식물, 향신료, 임산물, 과실, 채소, 특용작물 등 거의 모든 식물체를 대상으로 분석한 결과 마늘, 양배추, 감초, 대두, 생강, 셀러리과 식물, 양파 순으로 암 예방에 효과가 있는 성분이 다량 함유되었다고 발표했습니다. 특히 양파에 들어있는 디알릴 설파이드라는 성분이 발암물질에 의해 생기는 대장암, 폐암, 위암 예방에 탁월한 효과가 있다고 밝혀졌구요.

미국 임상 영양학 저널에 실린 연구에서는 스위스인과 이탈리아인의 양파 및 마늘 섭취 빈도를 조사한 결과, 양파 섭취 빈도가 높을수록 암 발생 위험이 현저히 낮아지는 것으로 나타났습니다.

경남도농업기술원의 연구에서도 성인 기준으로 하루 오십 그램 정도의 양파를 이 년 이상 장기간 섭취하면 항암 효과가 있는 것으로 확인되었구요. 또한 양파의 수용성 추출물뿐 아니라 지용성 물질의 효능에 대한 연구에서도 지용성 황화합물이 암의 개시단계에 효과가 있으며, 디알릴 설파이드가 발암물질에 의한 대장암, 폐암, 위암의 예방에 효과가 있다고 보고되었습니다. 마치 우리 몸의 면역 경비병처럼 암세포의 성장을 억제해 주어 건강 유지에 굉장히 좋습니다.

양파의 놀라운 효능 중 네 번째는 골다공증 예방에 매우 좋은데요.

미국 사우스 캐롤라이나주 의과대학에서 진행된 연구에서는 오십 세 이상 폐경기 여성을 대상으로 양파 섭취량과 뼈 건강의 상관관계를 조사했습니다. 그 결과 양파 섭취량이 높은 사람은 골밀도 상태가 훨씬 더 좋았으며, 양파를 전혀 먹지 않는 사람과 골반 골절 위험이 이십 퍼센트 넘게 차이가 나는 것으로 나타났습니다. 이는 정말 놀라운 결과인데요.

한 연구에 따르면 양파에 들어있는 항산화 성분들이 골세포를 보호하고 골밀도를 유지하는 데 도움을 준다고 하는데요. 특히 케르세틴과 같은 플라보노이드 성분이 골 형성을 촉진하고 골 손실을 방지하는 역할을 합니다. 또한 양파에 들어있는 유기 황 화합물들이 뼈의 콜라겐 합성을 도와주어 뼈를 더욱 튼튼하게 만들어 주거든요. 하루에 중간 크기 양파 하나 정도씩 꾸준히 섭취하면 뼈 건강 유지에 굉장히 좋습니다.

양파의 놀라운 효능 중 다섯 번째는 장 건강과 변비 해소에 매우 좋습니다.

양파에는 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린이라는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장내 유익한 미생물의 먹이가 되어 장 건강을 개선시켜 주는데요. 이 이눌린은 프리바이오틱스의 한 종류로 장내 비피더스균과 락토바실러스균 같은 좋은 균의 성장을 촉진시켜 줍니다. 또한 이 성분은 장의 움직임을 활발하게 만들어 변비 예방에도 탁월한 효과를 보이거든요.

전문가들이 말하기를 양파의 이눌린 성분이 장내 좋은 균의 성장을 도와주어 소화 기능을 향상시키고 영양소 흡수를 촉진한다고 합니다. 또한 양파에 들어있는 식이섬유는 장벽을 자극하여 장 운동을 활발하게 만들어 주고, 변의 부피를 늘려서 자연스러운 배변을 도와주는 역할을 합니다. 한 연구에서는 양파를 꾸준히 섭취한 사람들의 배변 횟수가 평균 삼십 퍼센트 이상 증가하는 것으로 나타났구요. 하루에 양파 오십 그램 정도씩 꾸준히 섭취하면 장 건강 개선에 굉장히 좋습니다.

하지만, 이렇게 몸에 좋은 양파라 하더라도, 잘못 드시면 독이 될 수 있는데요. 첫 번째로 최악의 궁합 음식은, 바로 꿀입니다. 꿀을 양파와 같이 드시는 분들은 깜짝 놀라셨을 텐데요. 꿀은 혈관 건강에 좋은 항산화 성분이 풍부하고, 면역력 강화에 도움을 주며, 피로 회복과 피부 미용에도 탁월한 효과가 있는 건강식품입니다. 꿀에는 포도당과 과당이 균형있게 들어있어 빠른 에너지 공급원 역할을 하구요. 또한 꿀에 들어있는 각종 미네랄과 비타민은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 만들어 주는 역할을 합니다.

하지만, 이렇게 몸에 좋은 꿀이라 할지라도,

양파에 포함된 휘발성 유황 성분과 꿀 속의 특정 효소가 만나게 되면 소화 과정에서 가스가 과다하게 생성되어 심각한 소화 장애와 복부 팽만감을 유발할 수 있거든요.

특히 양파의 알리신 성분과 꿀의 효소가 상호작용하면서 위산 분비를 과도하게 촉진시켜 위벽을 자극하게 됩니다. 특히 위장이 약한 분들은 위경련, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있어 매우 위험하구요. 실제로 이 두 식품을 함께 섭취한 후 응급실에 실려간 사례들도 드물지만 보고되고 있습니다. 따라서, 양파는 꼭 꿀과 두 시간 정도 시간차를 두시고 먹는 것이 좋습니다. 대신 양파를 드실 때는 물이나 따뜻한 차와 함께 드시는 것을 권해드립니다.

두 번째로 최악의 궁합 음식은, 바로 우유입니다.

우유를 양파와 같이 드시는 분들 역시 깜작 놀라셨을 텐데요. 우유는 뼈 건강에 필수적인 칼슘이 풍부하고, 양질의 단백질이 들어있어 근육 생성에 도움을 줍니다. 우유 한 컵에는 하루 칼슘 권장량의 삼십 퍼센트가 들어있구요. 또한 비타민 디와 리보플라빈 등의 영양소가 풍부하여 성장기 어린이나 노년층의 영양 공급원으로 매우 중요한 식품입니다. 우유에 들어있는 카제인 단백질은 완전단백질로 우리 몸의 근육 합성에 꼭 필요한 아미노산을 모두 포함하고 있거든요.

하지만, 이렇게 몸에 좋은 우유라 할지라도, 양파와 같이 먹으면 독이 될수도 있습니다.

양파의 강한 황 화합물 성분이 우유의 카제인 단백질과 결합하게 되면 소화가 매우 어려워지고, 위장에서 응고 현상이 일어나 심각한 소화 불량과 속쓰림을 유발할 수 있거든요. 이는 마치 우유가 위장에서 덩어리져서 소화효소가 제대로 작용하지 못하게 되는 현상입니다. 또한 영양소 흡수도 현저히 떨어지게 되어 우유의 좋은 영양성분들을 제대로 흡수할 수 없게 됩니다. 실제로 양파와 우유를 함께 섭취한 후 심한 복통과 구토 증상을 호소하는 사례들이 많이 보고되고 있구요. 따라서, 양파는 꼭 우유와 세 시간 정도 시간차를 두시고 먹는 것이 좋습니다. 양파 요리를 드신 후에는 물이나 허브차로 입을 헹구고 나서 우유를 드시는 것을 권해드립니다.

세 번째로 최악의 궁합 음식은, 바로 계란입니다.

계란은 완전단백질이라고 불릴 만큼 우리 몸에 필요한 모든 필수 아미노산이 들어있고, 뇌 건강에 좋은 콜린 성분과 루테인, 제아잔틴 등의 항산화 성분이 풍부한 영양식품입니다. 계란 하나에는 고품질 단백질이 육 그램 정도 들어있어 근육 합성에 매우 효과적이구요. 또한 비타민 디와 비타민 비 복합체가 들어있어 신진대사 촉진에도 도움을 줍니다.

하지만, 이렇게 몸에 좋은 계란이라 할지라도,

양파와 같이 먹으면 안좋을수 있습니다. 양파에 들어있는 유황 화합물이 계란의 단백질 구조를 변성시켜 소화 효소의 작용을 방해하게 되거든요. 이로 인해 단백질 흡수율이 현저히 떨어지고, 소화 불량과 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 특히 양파의 알리신 성분이 계란의 황 함유 아미노산과 반응하면서 유독한 화합물을 생성할 수 있어 위험합니다. 따라서, 양파는 꼭 계란과 한 시간 정도 시간차를 두시고 먹는 것이 좋습니다. 양파 볶음을 드신 후에는 소화를 돕는 따뜻한 생강차를 마시고 나서 계란 요리를 드시는 것을 권해드립니다.

그렇다면, 지금부터는 혈관 건강과 항암 효과에 좋은 양파를 보약처럼 먹을 수 있는 방법에 대해서 알려드릴게요.

양파와 첫 번째 궁합으로 함께 드시면 좋은 최고의 식품은, 바로 등푸른 생선입니다.

등푸른 생선인 고등어, 꽁치, 정어리, 삼치에는 혈관 건강에 탁월한 오메가-삼 지방산인 이피에이와 디에이치에이가 풍부하게 들어있어 혈중 중성지방을 낮추고 염증을 억제하는데 뛰어난 효과가 있는데요. 고등어 백 그램에는 약 이천 밀리그램의 오메가-삼 지방산이 들어있어 하루 권장량을 충분히 충족시킬 수 있습니다. 또한 양질의 단백질과 비타민D가 풍부하여 근육과 뼈 건강에도 도움을 줍니다.

이렇게 건강에 좋은 등푸른 생선을 양파와 같이 먹으면 최고의 보약이 됩니다.

양파의 케르세틴 성분과 등푸른 생선의 오메가쓰리 지방산이 만나면 항염 작용이 배가되어 관절염, 동맥경화, 심혈관 질환 예방 효과가 극대화되거든요. 실제 연구에서는 이 조합을 꾸준히 섭취한 사람들의 혈관 염증 지표가 오십 퍼센트 이상 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한 양파의 알리신 성분이 생선의 비린내를 제거해 주면서 소화 흡수율도 크게 향상시켜 주구요. 양파에 들어있는 유기 황 성분이 생선의 중금속을 중화시켜 주는 역할도 합니다. 고등어를 조릴 때 양파를 두껍게 썰어 함께 넣어 조리하시거나, 삼치구이에 생양파를 곁들여 드시면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어 건강에 큰 도움이 됩니다.

양파와 두 번째 궁합으로 함께 드시면 좋은 최고의 식품은, 바로 당근입니다.

당근에는 눈 건강에 필수적인 베타카로틴이 풍부하게 들어있고, 식이섬유와 칼륨 함량이 높아 혈압 조절과 변비 예방에 탁월한 효과가 있는데요. 당근 백 그램에는 약 팔천삼백 마이크로그램의 베타카로틴이 들어있어 하루 비타민 A 권장량의 구십 퍼센트를 충족시킬 수 있습니다. 또한 비타민 A의 전구체인 베타카로틴은 우리 몸의 면역력을 강화시켜 주는 중요한 역할을 합니다.

이렇게 건강에 좋은 당근을 양파와 같이 먹으면 최고의 보약이 됩니다.

양파에 풍부한 비타민 C가 당근의 베타카로틴 흡수율을 무려 세배 이상 높여주어 항산화 효과가 극대화되거든요. 이는 지용성 비타민인 베타카로틴이 양파의 유기 황 화합물과 만나면서 체내 흡수가 더욱 원활해지기 때문입니다. 또한 두 채소의 식이섬유가 시너지를 일으켜 장 건강 개선과 콜레스테롤 수치 감소에 놀라운 효과를 보입니다. 실제로 이 조합을 꾸준히 섭취한 사람들의 혈중 콜레스테롤 수치가 평균 이십오 퍼센트 감소하는 것으로 나타났구요. 양파와 당근을 함께 볶아서 반찬으로 드시거나, 샐러드에 넣어 생으로 드셔도 굉장히 좋고, 믹서기에 갈아서 주스로 드셔도 건강에 큰 도움이 됩니다.

양파와 세 번째 궁합으로 함께 드시면 좋은 최고의 식품은, 바로 토마토입니다.

토마토에는 강력한 항산화 물질인 라이코펜이 풍부하게 들어있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 방지에 효과적인데요. 토마토 백 그램에는 약 삼 밀리그램의 라이코펜이 들어있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 또한 비타민 씨와 엽산, 칼륨이 풍부하여 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

이렇게 건강에 좋은 토마토를 양파와 같이 먹으면 최고의 보약이 됩니다. 토마토의 라이코펜과 양파의 케르세틴이 결합하면 항산화 작용이 무려 다섯배 이상 강화되어 암 예방과 면역력 증강에 놀라운 효과를 보이거든요. 특히 전립선암과 유방암, 대장암 예방에 탁월한 효과가 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 미국의 한 연구에서는 이 조합을 꾸준히 섭취한 남성들의 전립선암 발생률이 사십 퍼센트 이상 감소하는 것으로 나타났구요. 또한 토마토의 구연산 성분이 양파의 철분 흡수를 도와주어 빈혈 예방에도 효과적입니다. 양파와 토마토를 함께 볶아서 소스로 만들어 드시거나, 샐러드로 생으로 함께 드셔도 좋고, 스튜나 수프에 넣어서 끓여 드셔도 건강에 큰 도움이 됩니다.

오늘 알려드린 양파의 다섯 가지 놀라운 효능과 피해야 할 음식 세 가지, 그리고 최고의 궁합 음식 세 가지를 꼭 기억해 주세요.

양파는 하루에 중간 크기로 반 개에서 한 개 정도 섭취하시는 것이 적당하며, 이는 약 오십 그램에서 백 그램 정도에 해당됩니다. 생으로 드실 때는 위장에 부담을 줄 수 있으니 식후에 드시는 것이 좋구요. 특히 신장 질환이 있으신 분들은 양파의 칼륨 함량이 높으니 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다. 또한 혈액 희석제를 복용하고 계신 분들도 양파의 항응고 작용 때문에 주의가 필요합니다.

양파를 더욱 효과적으로 드시려면 생으로 먹는 것이 가장 좋은데요. 하지만 매운맛 때문에 어려우시다면 찬물에 십분 정도 담가두시거나, 식초를 조금 뿌려서 드시면 매운맛이 줄어듭니다. 양파를 요리할 때는 가능한 한 열을 적게 가하는 것이 좋은데, 너무 오래 끓이거나 볶으면 유익한 성분들이 파괴될 수 있거든요.

양파는 우리 몸의 혈관 청소부 역할을 하는 소중한 식품입니다. 특히 요즘 같은 시대에는 스트레스와 잘못된 식습관으로 인해 혈관 건강이 위협받고 있는데, 양파가 바로 이런 문제들을 해결해 주는 천연 치료제 역할을 해줄 수 있습니다. 오늘 알려드린 내용대로 올바르게 드셔서 건강한 백 세 시대를 함께 만들어 가시기 바랍니다. 혹

다음에도 더 유익한 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

남은 족발

TenTube — Thu, 4 Sep 2025 23:23:35 +0900

발골 정리해서

팬에 넣고

양파 1/8

대파 반개~

청양고추 2개

마늘 5

고기, 양파, 마늘 투입후

투입후 진간장 2

땅콩버터 1/2...

미림 1

물엿 0.5

볶고 청양고추, 대파넣음?

라스트 고추가루 1/2

끝무렵 통깨, 후추 찹찹하면서 마무리

유튜브..누구나 하루 몇시간해서 월 1000버는 사업? 하루 10분 200만원? 롱폼? 쇼츠?

TenTube — Mon, 25 Aug 2025 08:22:53 +0900

너무 좋은 얘기다.

하루 10분 20분해서

쇼츠하나 뚝딱 만들어서

몇백씩 번다니.

근데 한편에선

그건 말도 안되고

쇼츠는 돈이 안되고

그래도 하루 2~3시간은 해서

롱폼을 만들면

월 1000번다..

라고도 한다.

천이 머야

2천 3천도 번다고 함.

과연..

좋은 세상이다.

그럴까.

사실 유튜브를 좀 해본 사람이면

이게 말처럼 쉽지 않다는걸 금방 안다.

기본적인 의심들은 다들 한다.

그렇게 쉽게 돈을 버는데

이걸 왜 알려줘?

쉽든 안쉽든 왜 알려주지?

그것도 무료로?

그러면 선한영향력 어쩌고 하는데

나도 어려울때 도움을 받았으니

잘되면 수강생들이 날 또 도와주더라..

모르겠다. ㅎ

일단 영상들은 이렇다.

집으로 카메라가 찾아감.

그럼 보통 집에서 편하게 있으면서

월 얼마 번거 보여줌.

그리고 근처에 사무실이 있다면서

차로 이동하면서 또 토크

차없으면 걸어서.

그리고 사무실에서 또 나머지 토크하면서

정말 알고 싶은 분들을 위해

무료 강의를 하고

이걸 들으면

전자책등을 준다고 함.

그렇게 일정기간 홍보를 해서

단톡방으로 회원을 모으고

입장날 무료강의를 몇시간함.

보통 한두시간 시연해주고

이후 qna를 하면서

이시간에만 할인 혜택을 준다고 해서

횸쇼핑 마감심리같은 느낌으로 진행.

다 좋다.

그래서 결과적으로 버냐?

번다..

특히 강사와 학원들은..

일시적으로는 운이던

뭐던 뜨는 케이스가 있을수도 있는데.

문제는 지속 가능성이다.

몇개 채널만 보면 금방 알 수 있다.

시니어 영상같은데 들어가보면

영상 한두개는 조회수가 꽤 많은데..

다른 영상은

몇백정도 밖에 안되는 경우가

수두룩하다.

그럼 이걸 계속하기가 힘들고

해도 안될 확률이 높다.

상식적으로

누구나 쉽게 배워서

월 천씩 번다면..

다 그거하지

누가 고생스럽게 회사댕기고

컨텐츠만들고 하겠나.

한순간 운이 잠깐 좋을수는 있어도

쉬운길은 없다.

숏컷은 없다.

모든 주식을 소유하라 / 존 보글

TenTube — Wed, 20 Aug 2025 10:54:25 +0900

인덱스펀드 하라는 얘기.

아직 읽고 있지만.

초장에 저자의 의도가 다 나와있고

이후에는 근거를 끌어오는 분위기.

액티브 펀드는

사팔사팔하고 운용보수 내고 하느라

그과정에서 세금도 내고

여튼 파이가 줄어든다

보수 최소화와

일단 살면 안파는 전략으로

인덱스 하는게 낫다.

어차피 90%의 펀드매니저가

인덱스보다 낮은 수익률을 낸다.

개인이 이런 시장에서 싸워

이길 확률은 낫다.

틀린 얘기는 아니고

다만 주식을 사고 팔고 하는 과정에서

희열도 있고

좌절도 있지만.

공부도 하고

머 그런걸 즐기는 사람은

적당히 섞어서 하면 좋을꺼 같고.

여튼

주가는

단기와 장기로 볼수 있는데

단기는 심리적인 요인이 크다.

결국 회사의 가치, 이익, 환경

배당등은 장기적인거고

장기적인건 변함이 없는 상태에서

심리적인 단기요인들로 오르락 내리락함.

사서 안파는거 좋은데

이거도 결국 타이밍이 중요하고

내가 필요할때 올라있어야지

그때 폭락와있으면

수년간 한게 엑스될수있음.

그리고 기본적으로 우상향한다는

전제, 믿음 이런게 잇어야 함.

경제가 중간중간 부침이 있을수는 있어도

결국은 우상향해서 계속 발전한다라는

믿음이 있어야하고

적어도 내가 은퇴후 사망시까지

그게 유지가 되어야

거기서 배당이든 시세차익이든 기대할 수있는거라.

무튼 어릴때 일찍 돈벌면서 하면

나쁘진 않아보이긴하는데

그래도 모르는건 모름.

다만 일반 액티브펀드나 직접투자보다는

마음이 편하고

오래할 수 있는 방법이긴 함.

청경채 가지 두부 볶음

TenTube — Tue, 19 Aug 2025 23:45:37 +0900

청경채·가지·두부 볶음 (2~3인분)

재료

청경채 3~4포기
가지 1~2개
두부 1모 (약 300g)
다진 마늘 1큰술
간장 2큰술
굴소스 1큰술 (없으면 간장으로 대체)
설탕 1작은술
참기름 1작은술
통깨 약간
식용유, 물 약간

‍ 만드는 법

손질
- 두부는 2cm 큐브로 썰어 물기 제거
- 가지는 반달 모양 썰어 소금물 담갔다 헹구기
- 청경채는 반으로 갈라 준비
두부 굽기
- 팬에 기름 두르고 두부를 노릇하게 굽고 따로 빼둠
가지 볶기
- 같은 팬에 가지 볶다가 물 조금 넣어 익히기
청경채 볶기
- 다진 마늘 볶아 향 낸 뒤 청경채 넣고 숨 죽을 때까지 볶기
합치기
- 두부·가지 넣고 간장·굴소스·설탕 넣어 볶음
- 마지막에 참기름·통깨 뿌려 완성

팁

매콤하게: 청양고추나 고춧가루 추가
담백하게: 두부는 에어프라이어로 구워도 OK
굴소스가 있으면 풍미 업!

고등어 굽기 , 냄새 연기 최소화

TenTube — Tue, 19 Aug 2025 00:29:34 +0900

칼집 내줘도 되고

이건머 연기랑 상관은 없고

고등어를 앞뒤로 키친타월로 닦아서

물기를 좍 흡수해줌.

끝

팬에 기름 2정도 넣고

약불로 굽기시작

생선은 껍질쪽부터 굽기.

껍질 15분, 돌려서 살쪽 5분.

총 20분이면 끝.

양배추 감자국

TenTube — Mon, 18 Aug 2025 23:35:20 +0900

네 따뜻하고 속 편한 감자 양배추국 레시피 알려드릴게요.
(한식풍의 맑은 국물 버전입니다.)

감자 양배추국 레시피 (4인분 기준)

재료

감자 2개 (중간 크기, 깍둑 썰기)
양배추 1/4통 (굵게 채 썰기)
양파 1/2개 (채 썰기, 선택)
대파 1/2대 (송송 썰기)
국간장 1큰술
소금 약간
다진 마늘 1작은술
참기름 1작은술
멸치·다시마 육수 5컵 (또는 물 + 멸치 다시팩 사용)

육수 내기

냄비에 물 6컵 넣고 멸치 10마리, 다시마 1조각(5x5cm) 넣어 끓이다가
끓기 시작하면 다시마는 건져내고, 10분 정도 더 끓여 멸치를 건져낸다.
간단 버전: 다시팩 1개를 넣고 10분 끓여 사용해도 충분해요.

조리 순서

냄비에 참기름을 두르고 감자 + 양파를 넣어 2~3분 살짝 볶는다.
준비한 육수를 부어 감자가 반쯤 익을 때까지 끓인다.
양배추, 다진 마늘을 넣고 5~7분 더 끓인다.
국간장, 소금으로 간을 맞춘다.
마지막에 대파를 넣고 1분 정도 더 끓인 뒤 불을 끈다.

팁

담백하게 먹고 싶으면 소금 + 국간장만 사용하고,
깊은 맛을 원하면 새우젓 1작은술이나 액젓을 조금 넣어도 좋아요.
얼큰하게 변형하려면 고춧가루 1큰술을 처음에 참기름에 볶아 넣으면 됩니다.
다이어트/속 편한 음식으로도 잘 어울려요

손절의 중요성, 투자했다고 잘되다는 보장은 없다.

TenTube — Mon, 18 Aug 2025 10:43:54 +0900

사업을 할때

내가 돈과 시간을 많이 들였다고

안되는걸 잡고 있으면 안된다.

내가 투자했다고 그게

잘되는 이유가 되야 하는게 아님.

내가 마차산업에 투자해서

디자인도 멋있게 하고

채찍도 잘만들고

바퀴도 더 잘굴러가게 하고 했다고 해서

자동차 산업의 흐름을 막고

마차산업이 다시 뜨지는 않는다.

잘못된걸 인지하면

재빨리 인정하고

다음 스텝으로 가야함.

물론 다음 스텝도 잘한다는 보장은 없다.

하지만 안되는건 놔줄줄 알아야 함.

주식이나 사업이나 똑같다

투자했다고해서 잡고 있으면 안된다.

군함

TenTube — Sun, 17 Aug 2025 20:39:03 +0900

군함은

크게 수상함 과 잠수함

수상함은 전투함과 지원함

전투함 -

항공모함 aircraft carrier

5조~17조

5천명 탑승.

미국 11척, 중국 3척, 영국 2척, 인도 2척, 프랑스 1척

러시아 1척

순양함

cruiser

미사일, 고성능함포, 첨단레이저, 지휘 통제.=대형수상전투함

미국만 있음

구축함 destroyer

미사일, 어뢰, 함포.중형급 수상전투함

항공기 , 미사일 요격

군함, 잠수함 탐지 공격.

호위함

frigate

구축함보다 작은 사이즈.

연안해역방어/ 주요전력 호위

초계함

corvette

소형수상 전투함.

영해 및 배타적경제수역eez 감시,경계

그외 지원함 - 군수지원함, 급유함, 병원함,수송함, 상륙함 등

구축함 건조기간은 우리나라가 가장 빠름 2~3년

다음 일본 3년, 중국,영국 6년

미국7년~8년..

세종대왕급 구축함-세종대왕함 / 율곡이이함 / 서애류성룡함

충무공이순신급 구축함 - 충무공이순신함 / 문무대왕함 / 대조영함 / 왕건함/ 강감찬함 / 최영함/

도산안창호급 잠수함 - 도산안창호함 / 안무함 / 신채호함

해운회사들..정리

TenTube — Sun, 17 Aug 2025 20:29:11 +0900

해운은

컨테이너만 소수기업이 과점이라 볼정도고

나머지 부분은 그렇지 않다고 함.

춘추전국시대느낌인가.

선박건조야 중국, 한국, 일본해서

10개정도 조선사가 만들지

해운사들은 많다고 함.

손복량(dwt)로 평가하는데

역시 1등은 중국회사 코스코

2위 스위스 msc

3위 노르웨이 존 프레드릭슨

4위 일본 nyk line / nippon yusen kaisha

5위 중국 차이나머천트

6위 일본 mol

7위 덴마크 머스크 (많이 봤는데 7위.)

8. 프랑스 cma

9. 그리스 안젤리 쿠시스

10. 싱가폴 eps

한국이 없네..

세부적으로 선종에 따라 보면

컨테이너선

1위는 스위스 msc 코로나때 돈을 왕창벌어 선박발주 및 중고선 매입많이 함.

2. 중국 코스코 china ocean shipping company / cosco

3. msc / cgm

4. 머스크 (원래 msc와 양강, 머스크가 못한게 아니고 msc가 확대해서 순위하락)

5. 캐나다 시스펜

6. 대만 에버그린

7. 독일 하팍로이드

8. eps

9 한국 hmm

10 일본 이마바리

벌크선

1위 코스코

2위 일본 nyk line

3위 일본 mol / mitsui o.s.k lines . / osaka shesen kaisha + mitsui steamship

10위 한국 펜오션 - 2015년 하림이 인수 / 곡물유통 진출.

원유운반

1위 존 프데드릭슨 - 노르웨이 기업가 / 프론트 라인-원유운반선 1위, 골드오션-벌크선 4위, 플랙스 엘엔지

3위 그리스 안젤리쿠시스 / 현재 창업주 딸 마리아 안젤리쿠시스가 경영.

6위 바흐리 - 사우디아라비아 국영해운기업,

7위 nitc 이란 / National Iranian tanker compay

중동최대 탱커선대

제품운반선

1위 이탈리아 스콜피오 그룹

7위 장금상선 / 한중항로 기반/

Lng 운반선

1위 나킬라트- 카타르 국영/ 세계최대 lng 운반선 선대 보유.

lpg 운반선

1위 와이드샤인 엔터프라이즈 - 중국

2위 eps- 빌려주는 용선만 함.

자동차 운반

1위 스웨덴 발레니우스 빌헬름센

2위 일본 nyk line

3위 이스라엘 레이카 캐리어스 - 용선만

5위 한국 시도상선

8위 현대 글로비스

한국 해운 기업 순위

1. 장금상선

2. hmm

3. 팬오션

4. sk해운

5. 에이치라인 해운

6. 시도상선

7. 폴라리스 쉬핑

8, sm상선 (삼라 마이더스) / 대한해운 인수

9 . 현대글로비스

10. kmarin

kss 해운-엘피지, 암모니아 운송.

흥아해운 - 최대주주가 장금상선.

항만 운영 기업은?

psa 인터내셔널 - 싱가폴

40개국에서 60개이상 항만 및 터미널 운영.

Port of Singapore Authority

현재는 민영화

허치슨포트 - 홍콩

20개국 50개여개 항만 및 터미널

apm 터미널스

덴마크 머스크 자회사.

dp월드 -아랍에미리이트 두바이 /

중동최대 컨테이너 항만 제벨알리 Jebel Ali 운영

코스코 해운 항만

선박가치 기준 국가별 종합순위

1. 중국

2. 일본

3. 그리스

4. 미국

5. 싱가폴

6. 한국

7. 영국

8. 노르웨이

9. 스위스

10. 독일

컨테이너 - 중국, 스위스, 일본 7위 한국

벌크선- 중국, 일본, 그리스, 5위 한국

원유운반선 - 그리스, 중국, 일본, 5위 한국

엘엔지 - 일본, 그리스, 중국, 4위 한국

엘피지 - 일본, 싱가포르, 중국, 6위 한국

자동차 운반선- 일본, 노르웨이, 3위 한국 // 4위 중국 ,싱가폴, 그리스

크루즈선 - 미국, 영국 스위스 독일 중국 일본.

이런 쟁쟁한 나라들 틈에서

순위에 랭크되어 있는 대한민국!

자랑스러움.

자체 시장이 크거나

원래 잘살았던것도..

원유가 나는것도 아닌데 말이지.

이런 조선산업의 특징은

자본집약적

노동집약적

큰 경제적 파급효과

국가안보!!

선박은 비싸다보니

배하나가 하나의 회사 (spc)

pf 성격.

나가고 싶어요

TenTube — Sun, 17 Aug 2025 19:49:45 +0900

실버타운에 대한 뉴스를 봄.

물론 모든 타운이 그렇진 않겠지만서도.

역시 광고만 믿고

하기에는

리스크가 넘나 크긴하다.

해당 뉴스에 나오는 실버타운은

부산에 있는데

병원도 지어서

24시간 의료서비스를 받을수 있고

00호텔에서 관리하는 식사 서비스도

된다고들 해서 계약한 사람들..

근데 막상 입주하니

병원은 아직 안들어왔고

식사는 호텔이 아닌

호텔엔리조트라는 업체고

00호텔에서 하는게 아니고

업무지원을 해준다는 식의

말장난 비스무리.

빠져나가는 구멍.

여튼 피켓 시위자는

6억을 내고

매달 관리비도 250정도 내는데

긴급벨을 눌러도 사람이 바로 안오고

119로 결국 이송했지만.

퇴원까지 같이 있어주는 사람도 없었다고 함.

식사도 00호텔이라고는

안믿기게 부실했고..

(호텔아니고 호텔엔리조트긴함)

관리비 250에 전기등은 또 별도더라고.

위약금 10%를 물고

계약해지를 요청을 했지만

이도 아직 처리가 안되는 상황.

6억도 적은돈이 아니고

월관리비도 적은돈이 아닌데.

그만큼의 기대하는 서비스에서 많이 부족한거겠지.

옛날에 후배가

부모님을 실버타운으로 모실꺼라고했는데.

그뒤 어케 됬나 모르겠지만,

이런 영상을 함 보고 잘 체크해보고 입주해야할듯..

근데 저돈이면

걍 병원근처에 사는게 나을꺼 같기도 하다.

여튼

아무도 무엇도

막 믿을수가없다.

당연한가..

해운산업 사이클. 요건, 경기, 금리, 항로..

TenTube — Sun, 17 Aug 2025 12:14:22 +0900

슈퍼사이클이라고들 많이 나오는

조선업.

선박은

수요가 있어도 공급이 바로 되는게 아님

2~3년 소요된다.

(아파트 같구만)

해운운임이 상승하거나

지속될꺼 같으면

선박 발주가 많아짐

(과거 한진해운이 이 슈퍼사이클의 흐름을 잘못 타서

망함.

호황이 지속될줄 알고 비싼 용선료를 장기계약을 함.

아까운 회사.

그때 살렸으면 몇년후 돈쓸어담았을텐데..

해운업도 국가 경쟁력중 하나인데 아쉽다.)

수요는

글로벌 경기

중국경기-원자재 수입, 벌크선 수요

계절 및 소비시즌 - 곡물, 난방용 석탄, 엘엔지, 블랙프라이데이 소비재 물량 / 태풍-운항감소->운임증가

연료가격 상승- 운임비가 오름 / 화주는 수요를 줄임./에너지 사용도 줄면서 운반수요도 감소

연비향상.-공급증가/ 운임하락/

흑해항로- 러우전쟁영향

수에즈운하 - 이스라엘 하마스 전쟁

항만-태풍, 파업 - 자동화 도입

금리-높으면 발주 줄어듦.

조선소 건조능력

신조선가-미래시장 낙관시 그리고 중고선가가 오르면 신조선가도 올라감.

중고선가-바로 구매후 쓸수 있어서 수요많아지면 가격올라감.

정기용선료.-즉시 쓸수 있음.

폐선율 - 호황기땐 낮음, 풀가동하니까. 불황때 높음.

평균선령-신규선박 들어오거나 노후선박 폐선시 낮아짐. 이유를 잘 봐야함.

호황이라 신규선박이 많아지는건지/ 불황이라 폐선을 많이 하는건지.

평균운항속도-업황이 좋을때는 빨리빨리/ 반대는 조금 느리게해서 연비. 요즘은 환경땜에 빨리 못가기도.

2002-2004

2001년 중국의 WTO 세계무역기구 가입.

이후 중국은 년 10%씩 성장하며

인도, 브라질, 러시아의 자원을 많이 삼.

그때 나온 펀드가 브릭스.

2006-2008

베이징 올림픽으로 도시화/ 세계 경기도 호황

2009-2020

불황.

물동량 줄어들었지만

호황기에 발주한 선박들은 계속 인도.

이때는 신조선가 하락으로 조선업도 안좋음.

여유있는 해운사들은 이때 싼가격으로 갑의 위치로 주문.

(국내1위 세계 7위 한진해운 파산..ㅠ.ㅠ)

2021-2022

펜데믹.

금리 인하, 지원금 살포,- 소비증가

물동량 급등 /

상하이항 봉쇄- 물류대란.

scfi운임지수 급상승

해운사들, 컨테이너 선사들은 초호황

10년벌걸 1년에 다 벌었음.

2023-2024

펜데믹 이후 불황예상,

그러나 파나마 - 가뭄 / 수에즈 운하 -홍해에서 후티반군(이란지원)의 이스라엘 선박공격 문제.

scfi 또 급등

보통 영토에서 12해리까지가 영해

200해리까지는 배타적 경제수역.

그 너머는 공해.

배타적 경제수역도

연안국이 천연자원 탐사, 개발, 보존을 할뿐

소유는 아니라서 항행은 자유.

선주, 용선주, 화주, 운임지수, 항만

TenTube — Sun, 17 Aug 2025 11:48:27 +0900

선박 운용 주체들에 대해 알아보자.

선주=배주인

용선주=용선료를 내고 배 빌려쓰는 사람

화주=화물 주인

선주가 조선사에 배의 건조를 맡기고

인도받은 배를 용선주한테 빌려주고 임대료인 용선료를 받으며

용선주는 화주의 물건을 배달해주고 운임을 받는다.

배를 빌려주면 일단 안정적인 수익을 기대할 수 있다.

용선주는 배를 사야하는 큰돈없이도

거래처만 많이 확보하면 수익을 올릴 수있다.

선주가 용선없이 직접하는 경우도 있고

섞어서 하는 경우도 있다.

원유, 가스같은 단일 화물은

수요가 일정하다보니 굳이 용선주 안구하고

선주가 직접 하는 경우가 많음.

컨테이너선같은 경우 상대적으로 수요도 들쭉날쭉하고

한척에 다양한 화주의 화물이 실린다.

서로 사정이 복잡하고

그래서 용선주가 끼는 경우가 많고

해적이 나오거나 그런 험로로는 잘 운행안함

벌크, 탱커선은 화물이 단순하고

화주나 화물이 가지수가 적거나 한명이다보니

의사결정에 따라 험로 운행도 하는등 능동적임.

배가격은

Lng , Lpg운반선이 비쌈.

엘엔지는 영하 162도 이하.

엘피지는 영하 42도 이하로 유지 운반해야 하니

기술력이 요구된다.

컨테이너는 속도가 좀 빨라야해서

엔진성능과 선체가 튼튼해야 해야하고

컨테이네 취급을 위한 장비도 갖춰야해서 비쌈.

상대적으로

벌크선과 탱커선은 가격이 상대적으로 낮지만

석유제품운반선(pc선)은 높음.

엘엔지 233

컨테이너 205

탱커 115

엘피지 98 (상대적으로 저렴해보이나 크기로 비교하면 비쌈 / 대형엘피지운반선크기 = 중형컨테이너선크기)

벌크선 순 62

선박수명은 보통 25~40년

이거에 따라 수요가 늘고 줄고 하기도.

수명전이라도

호황일때는 일단 수리하면서 쓰지만

불활일때는 고정비가 들어가니까 폐선함.

선박 해체작업이

위험하고 환경에 안좋아

지금은 인도, 파키스탄, 방글라데시 등에서 주로하는데

1980년대만해도

한국이 3위 였음.

해운운임지수가 또 중요한데

영향을 주는 요소로는

선종(선박종류), 항로, 화물특성, 물량, 계약시점 등에 따라 변동함.

이를 평균내서 지수화한데 해운운임지수인데.

선종별로 나눈다.

컨테이너선 scfi , ccfi , hrci

scfi - 상하이 컨테이너 운임지수 shanghai containerized Freight Index)

상하이 해운 거래소 (sse)에서 발표.

상하이 물량이 가장 많아서 대표지수로 쓰임.

코로나때 엄청 올랐었음.

hrci는 호어 로빈슨 컨테이너 용선지수.

용선료는 용선수요가 증가하거나

대여

선박수가 감소하면 올라가고

반대면 내려감

BDI 발틱 건화물 운임지수 - 영국의 발틱해운거래소 발표.

baltic dry index

벌크선 볼때.

탱커선 - ws/ bdti / bcti

가스 운반선 - blng / blpg

항만이란.

항구는 단순히 배가 드는드는 공간.

항만은 선박정박을 위한 부두, 화물화역

보관창고, 검역, 세관 등이 있는 큰 개념.

상항 - 무역항, 컨테이너선이 주로 이용.

공업항 - 원유, 공업제품등 - 원유운반선

어항 -어선

마리나항 - 관광, 요트, 유람선

군항 - 군함.

항만은 화물양으로 평가.

상하이가 가장크고

상하이/싱가폴/닝보저우산 /칭다오 /선전/ 광저우/

그리고 부산!! /텐진/로스엔젤레스 롱비치 / 제벨알리 (아랍에미레이트 두바이)

중국이 대부분 차지하는중에

싱가폴과 한국의 부산항!!

싱가폴도 화교라고 보면 부산항!!

(과거 고베 대지진으로 인한 부산항으로 많이 이전했다고 함.)

항로중에 북극항로가 추후 이용이 높아질 가능성.

지구온난화로 얼음이 녹고

친환경 선박이 많이 다닌다면.

단점은 러시아 리스크.

선복량 - 선박화물적재량

물동량- 실제 항만, 항로에 드다느는 화물량

발주량-선주가 주문하는 선박량.

인도량-받는거

둘사이에는 괴리가 있음

발주한거를 같은날 다 인도받는게 아님

정기선-주로 컨테이너.

항로와 시간이 규칙적임.

부정기선-벌크선, 탱커선, 수요가 있을때 움직이고

항로와 시간이 유동적.

원유는 대형 유조선 VLCC

PC 선은 석유제품(휘발유, 경우, 등유 등) 짧은 항로로 소량운송

주로 MR급 중형선박 이용.

medium range / MR탱커= PC선으로도 많이 지칭함

하루만에 이해하는 해운, 조선산업 보면서 까먹지 않게 정리.

전기자전거 구매시 체크할것들

TenTube — Sat, 16 Aug 2025 18:24:09 +0900

모터출력
베터리용량
국산셀인지?
V 확인
AS 여부

잘 체크해보자고고씽

팽이버섯

TenTube — Sat, 9 Aug 2025 23:41:46 +0900

1. 팽이버섯 간장볶음 (밥반찬용)

재료

팽이버섯 1봉
간장 1큰술
다진 마늘 ½큰술
참기름 1큰술
깨소금 약간

만드는 법

팽이버섯 밑동을 자르고 가볍게 헹군 뒤, 2~3등분으로 찢어줍니다.
팬에 기름을 조금 두르고 마늘을 볶다가 버섯 투입.
간장을 넣고 중불에서 2~3분 볶습니다.
불 끄고 참기름·깨소금 넣어 마무리.

2. 팽이버섯 전 (간단 술안주)

재료

팽이버섯 1봉
부침가루 또는 밀가루 4큰술
소금 약간
계란 1개

만드는 법

팽이버섯 밑동을 자르고 2~3송이씩 모아 밑동을 자른 후 부침가루를 살짝 묻힙니다.
계란을 풀어 팽이버섯에 입히고 기름 두른 팬에 노릇하게 부칩니다.
간장+식초+고춧가루로 간장소스를 곁들이면 좋아요.

3. 팽이버섯 된장국 (국물 요리)

재료

팽이버섯 1봉
된장 1큰술
두부 약간
대파 ½대
멸치·다시마 육수 3컵

만드는 법

육수를 끓인 뒤 된장을 체에 풀어 넣습니다.
두부와 대파를 넣고 끓이다가 마지막에 팽이버섯을 넣습니다.
1분만 끓이고 불을 끕니다. (너무 오래 끓이면 숨이 죽어요)

팽이버섯 팁

오래 익히면 식감이 죽으니 마지막에 넣는 것이 핵심입니다.
밑동은 버리지 말고 채수 내거나 볶음밥에 넣어 쓰면 좋아요.

도토리묵

TenTube — Sat, 9 Aug 2025 23:30:02 +0900

재료준비하고 양념장 만들어 무치면 끝

양념장에 다진파 필요.

재료 (2~3인분)

도토리묵 300g (먹기 좋은 크기로 썰기)
상추·깻잎·미나리 등 채소 약간
김가루 약간 (선택)

양념장

진간장 2큰술
고춧가루 1큰술
다진 파 1큰술
다진 마늘 ½큰술
참기름 1큰술
깨소금 1큰술
설탕 ½작은술 (또는 매실청 1작은술)
식초 1큰술 (새콤하게)

만드는 방법

재료 준비
- 도토리묵은 2~3cm 크기로 깍둑 썰기.
- 상추·깻잎은 굵게 썰고, 미나리는 4~5cm 길이로 썰기.
양념장 만들기
- 양념장 재료를 전부 넣고 잘 섞습니다.
- 새콤한 맛을 좋아하면 식초를 조금 더 넣으세요.
무치기
- 큰 볼에 묵과 채소를 넣고 양념장을 부어 살살 버무립니다.
- 묵이 부서지지 않도록 숟가락보단 손이나 주걱으로 조심스럽게 섞는 게 좋습니다.
완성
- 접시에 담고 김가루·깨소금을 뿌려 마무리합니다.

팁

채소는 계절에 따라 부추, 오이, 양파, 고수 등을 넣어도 맛있습니다.
묵무침은 만들어서 오래 두면 물이 생기니 먹기 직전에 버무리기가 좋아요.
더 매콤하게 먹고 싶으면 청양고추를 썰어 넣으세요.

줄거리 27까지, 파라다

TenTube — Fri, 8 Aug 2025 20:57:43 +0900

하지만 너무 우는 루미는
결국 동행하게 됨

밤에 별을 보면서
잠든척 입운동도 하고

2일차에
바위거인을 만남.
테오 골렘.

리루로 가는 길은 여기 밖에 없고.

왠일인지 골렘은 요우타만 노린다.
유인한다고 까불다가
잡혀서 위험한 순간

골렘의 약점은 이마의 세번째 글자
거기를 가격하는 루미!
골렘을 물리치는데..

요우타는 이세계의 유일한 남자라
무쌍할꺼란건 착각이란걸 깨닫게 됨.

그리고는
운동하고
조금가다 또 운동하고
언제가냐..뭘깨달은거여.

유니콘을 발견하고 타려고 하지만
이미 운동을 해버린
루미를 더이상은 태워주지 않는 유니콘.
오히려 발로 차버린다.
(유니콘은 성격은 사납지만
버진에게만 잘해준다.)

그때 바이콘이 나타나는데..
성질이 더러운줄 알았던 바이콘(뿔이 두개)이
오히려 상냥하게 다가옴.

그렇게 바이콘을 타고 금방 리루마을에 도착하는데..
27까지임.

줄거리 24, F 파라다이스 / 루미 / 미사키/ 모모 / 리리아 (노띠) / 하루빼고

TenTube — Fri, 8 Aug 2025 20:05:10 +0900

지켜보지만
맛을 아는 루미는 참기힘들고.
맛을 모르는 두명은 어리둥절.

여튼 겜셋하며
미사키도 띠 획득 (2nd)

그때 넋놓고 지켜보던 셋을
갑자기 나타난 카루가 공격.

카루입에서 뭔가 나와
모모를 공격하려는 순간.

요우타가 뒤에서 찌르기 공격으로 한마리 격퇴

이젠 남자인 내가 너희를 지켜주겠다며
멋있는 멘트를 날리는 요우타.

그모습을 본 카루 퇴각.

남자를 싫어하던 미사키도 이제는
일편단심 요우타.

이제 맛을 아는 둘,
모르는 둘.

채굴장에 도착했지만
시간도 늦고해서
1박하기로 .

기름은어를 잡아 먹는데
맛있다고 하지만
이름은 식욕이 떨어진다고..왜|??

화린석은 쪼개면 타는데
순도가 높은건 조약돌만해도 50년을 탄다고 함.

화린석 불멍하면서
요우타는 자기랑 운동하면
너네들 안죽는다고 알려줌.

질투심많은 신을 죽여도 저주가 풀린다고 알려줌.
그런데 그 신에 대해
다들 별로 아는게 없는데..

그때 지박신 지니어스가 나타남.
그런데 얘도 잘 모르고
그 신을 모신 사당 이 있다는거만 앎.

바로 해안가 마을인 리루.

걸어서 3일 걸린다.

여튼 밤에 불침번을 서는데
잠들어버린 요우타..헐.
근데 랜서 모모가 같이 운동할라고 묶어놓은것.

세번째로 운동끝낸 모모.

다음날 화린석갖고 마을로 복귀한 5인조.
미사키와 모모의 띠를 발견한 억울한 리리아.

현재스코어
루미 / 미사키/ 모모
19화까지

리리아를 쫓아가서
결국 풀어주는 요우타.
루미 - 미사키 - 모모 - 리리아 까지 네명.
20화 끝

운동이 더 하고 싶은 리리아.
입운동도 하는데..
목에 띠가 안생긴다...?

근데 생각해보니
지니어스는 운동하면 안죽는다고 했지
띠가 생긴다는 얘긴 안함.
그렇다고 신뢰는 또 안가고.

여튼 젤 나이만은 하루만 남았는데.

망을 보고 있는 하루를 찾아간 요우타
그러나 같이 운동은 거절하는 하루.
6개월정도 남았은 같다는데
나랑 운동안해도 그안에 질투신을 쓰러뜨리겠다는 요우타.

바로 담날 리루로 출발할꺼라 하고
돌아가는데..
미소짓는 하루.
그러나 머리의 월(달)이 깨져버림.

붕월하면서 요우타를 부른 하루.
그리고 모두를 모은다.

붕월은 조금 빠르거나 늦을수는 있지만
반년은 너무 빠름.

카루한테 죽으면 지옥을 가지면
붕월로 죽으면 몸이 사라지며
천국으로 갔다가 다시 태어난다고 믿는 애들.
그래서 붕월로 죽는게 오히려 행복한거라고 함.

수치심보다는 운동을 안하는걸 택한 하루지만
마지막으로 한번 만져는 달라고 함.
좋다는걸 알면서 붕월.

다음날
요우타는 사당이 있는 리루로 가려고 하는데
장행회를 하자며 모인다.

미드 - 라는 귀한 음료를 곁들이는데..
이거 술인데 술아니고 미드라고 함.

좋아하는 루미.
입운동에 특화된 리리아.
순종적인 미사키.
도도한 모모

미드에 취해 잠깐 졸았다 깨보니
결국 다 같이 운동을 한다.

........

계속 머물고 싶지만.
드뎌 출발하는 요우타

24끝

훼라레루 파라다이소 1~16 줄거리 / 마스마을

TenTube — Fri, 8 Aug 2025 17:47:35 +0900

오래되서

내용이 기억이 안나

적어놓은 것으로

스포가 될수도 있으니

안본 분들은 주의!!

아버지로 인해
검도와 유도를 배우는 고등학생인 요우타는
지금도 같은 반인 소꼽친구인 니시나를 좋아함

근데 갑자기
운동장에 누더기 인형을 쓴게 걸어가더니
3층의 요우타와 눈이 마주치차
순간이동인지 바로 요우타앞에 나타남.

(리리아?)

그리고 요우타를 잡고
추락함.

깨어보니
붉은달과 파란달이 떠있는
보라색밤의 이세계.
(달의 여신같은 형상이 불러서 이리로 온거라 생각)

그때
말하는 새(신)이라는 지니어스를 어깨에 얹고 있는
시저왕국의 성기사(팔라딘)인
루미와 만나고...

30세기만에 나타난 남자인 요우타.

닿기만 하면 발정을 하게 되는데..
둘다 처음이라
어찌저찌하다가 혼미함에 기절인지 잠든건지.

그냥 성으로 데려가면 위험하니
방랑엘프의 사유리의 가게에서
하루동안 목소리를 여자로 변조시키는 젓갈맛 사탕 7일분과
여자옷을 사서 여장을 하고 마을로 들어간다.

서로 말이 통하지만
루미는 시저어를 하는거라고 함.
이세계라 그게 일본어라는걸 모름.

여튼 마을로 들어가
아처 리리아를 만나는데
본인을 와타시라고 안하고 보쿠라고
남자들 표현을 함.

요우타도 오레 라고 하자 특이해함.

루미에 비해 숏컷에 슴가도 작은 리리아.
하지만 결국 실수로 닿고 마는데..

일단 루미가 돌아와서 방을 안내받음

이곳은 미스라는 마을인데
시저왕국 5개마을 중 하나.

남자가 없는데 어떻게 태어나냐고 물으니
성에서 생겨난다고 함.
물론 성에서 기억은 없다.

전기도 없고 양초도 없지만
달이 두개라 그럭저럭 다닐만함.

방에서 쉬고 있는데
리리아가 가라앉지 않은 모습으로 찾아옴.

리리아는
도서관에서 책을 보는거 같지만
성호기심이 많아 야한거 주로 봄.
(큇텟회합에 늦으면 미사키가 무서워진다고
말하는 루미- 퀸텟-마을을 관리하는 5명의 가디언)
질질 끌다가
여차저차 드디어 운동하려는 순간.
루미가 문을 열고 들어오는데..

요우타는 3천년만에 나타난
세상에 한명뿐인 남자로
모두의 거라고 하며
돌아나간다.

쫓아가는 리리아.

다음날 다시 얘기하기로함.

결국 별일없이
아침이 되어 도서관에서 삼자대면.

퀸텟은 마을을 관리하는 5명의 가디언(18~19살)으로
루미와 리리아도 5명중 2명.

나머지 3명도 도서관으로 들어오는데.
이들에게 요우타가 남자라고 말함.

수호기사 하루
랜서 모모
닌자 미사키.

미사키는 캔디먹는걸 깜빡한
요우타의 목소리를 듣고
카루랑 같다며 화를 내고는 나가버림

랜서 모모는 남자를 독점할 생각을 함.

일단 정리하고
밖을 나오니
지니어스가 있어서
지금보니 다리가 3개인 야타가라스라는
까마귀인데..
그러기엔 하얗고. 여튼
지니어스가 레슬링을 안하면
성인이 되는 스무살 여자들은 붕월로 죽는다고 알려줌.

물론 그녀들은
그게 그거때문인지 모르고
그냥 성인이 되면 죽는줄로 알고 있음.

여튼 이는 저주인데..
질투심 많은 신이 걸은거고
이 신을 죽이면 풀린다.

이말을 들은 요우타는
루미를 찾아가는데..

질투심 많은 신을 제거할 결심을 하면서
운동을 시작하고
끝까지 가며서
사정도 말하고...나니

18세 루미의 목에 띠가 생긴다.
둘은 동갑

문틈으로 보고 있는 리리아.

여튼 운동후
루미에게 저주가 풀린 얘기를 해주는데..
그럼 자기를 좋아해서 한게 아니라
동정심에 한거냐는 루미.
그렇지만 너랑 계속 운동할꺼라며
잘 빠져나가는 요우타.

그렇지만
많은 여자들도 구해야 한다는 주장을 펼침.

그리고 밖에 있는 흔적을 보고
리리아를 찾아 도서관으로 감.

리리아는 책에서만 본 소세지를
실물로도 보고 싶어해서 까보고 맛도 봄.

이제 본격적으로 요리하려는데..

마을 꼬마 2명이
카루가 나타나
유우리반이 습격받고 있다며 리리아를 찾음.

루미가 먼저 갔지만.
이미 당하고 마는 유우리 엑스트라 1.

하지만 혼자선 역부족인 루미
한마리만 처치하고는
당할 순간인데..
(첨에 카루가 2마리라고 했는데
총 4마리였나?)

당하려는 순간
리리아가 카루의 얼굴 4군데 구멍중 하나를 정확히
맞추며 등장.

이 4구멍중 하나라
확률은 25%인듯.

여튼 이제 2마리가 남아서 2:2
인줄 알았는데..
숲에서 5~6마리가 더 나타남.

위험한 순간..
요우타 등장.
먼저 목을 날리고
구멍도 4군데를 다 찔러버림.

요우타가 덤비라고 하자
븨잇뷔잇 뷔이일하는 이상한 소리를 내며
퇴각하는 카루.

도망가는 카루를 처음 본 여자들.

산딸기 따러 간 그곳은
카루가 잘 안나오던 곳인데
점점 확장하고 있다는 느낌을 받음.

이제 화린석이라고
연료로 쓰는 불타는 돌을 캐러갈때
요우타를 동행시키자고는 함.
채굴근처가 카루 생식지라고 함.

방어에 특화된
리리아만 남고
4명의 퀸텟과 채굴하러 출발~

왕복 꼬박 하루가 걸리는
채굴장 가는길엔
기가도롱뇽이 나타나서..

미사키와 요우타 그리고 나머지로 흩어져서 가게됨.
미사키는 언니를 죽인 카루를
싫어하고..

늑대인간들이 나타남.
약점은 목인데
거길뚫으면 사라져버려서
심장이나 머리를 쳐야
고기로 먹을 수 있음.

그런데 미사키가 해주는 늑대회를
요우타가 먹기싫다고 을 찔러 없에버림.

그러다 미끄러져 물에 빠진
요우타를 잡아주다 손이 닿아버린 얘네들.

반응이 오고
어쩔수 없이 주짓수를 한다.
쉽게 응해주지 않는 요우타지만
머 결국.

바위뒤에 숨어
이들을 보고 있는 나머지 셋.

여기까지 16화..

주식 다음주자? 실적은 언제?

TenTube — Fri, 8 Aug 2025 12:22:09 +0900

주식관련

유튜브등을 보면

당연히

의견들이 제각각이긴함.

조선 더 간다.

아니다 이미 많이 올랐다.

등등.

그럼 다음은 뭐냐.

피지컬Ai다.

바이오다.

등등.

갠적으로

실적이 받쳐주는 게 가지 않을까 싶다.

다음이든 지금이든

유망하지만

그래서 돈이 계속 몰리고

투자는 되지만.

그래서 올라가는 주가는

돈이 들어올때뿐.

예상보다

이익이 나오는 시기가 늦어진다면..

어떨까.

예를 들면 자율주행이 그렇다.

몇년전 자율주행이 핫이슈일때

지금쯤이면 꽤 많이 돌아다니고 있어야 하나..

아직 피부로 와 닿는게 없다.

부분적으로 자율주행 마을버스가 다니긴하나

여전히 사람의 개입이 있고.

미국은 웨이모가 그나마 다니긴하지만

맵핑된곳만 다니는거고.

테슬라의 로보택시는 아직 물음표가 좀 있는 분위기고.

애플은 진즉 철수했고.

전기차도 물론 전보다야 많아졌지만.

반이상 대체할꺼 같던 분위기였는데

지금은 좀 수그러들은 느낌.

로봇도 결국

이게 주변에 많이 보이고

너도 나도 하나씩 사서 쓰고

이래야 될텐데.

그게 언제쯤이나 보일려나.

물론 관련주들은 많이 오르긴함.

지금 조방원 약간 쉽지 않은 가격이라고 하는데..

그래도 결국 조선은 계속 수주하고 있고

방산도 무기들 계속 사야할꺼 같고

원자력도 여튼 전기가 많이 부족하다고 하니

계속 가야할꺼 같긴한데.

이걸 다 땡겨온게 지금 주가일까?

아닐까.

여튼

지금 고점이거나 조금 간거 같지만

계속 실적이 이어지고

이익이 상승하면 어떨까

물론 그런 미래의 수익을

땡겨온게 지금의 주가라고 하긴하지만.

이래저래 어렵다.

즉 미래의 이익을 땡겨오기 전에

들어가서 기다려야 하는데.

그럴려면 흐름을 읽어야 함.

그리고 하락도 견뎌야하고

반대로

상승도 견뎌야 함.

주식을 하기전으로

돌아가는게 나은가

돌아갈수는 있는건가.

ㅎㅎ

TenTube

오리찜 소스

애호박전 / 성시경 레시피 애호박양파전

초간단 떡국

양배추 볶음

4. 양배추 + 고기 우스타 볶음 (강추)

방법

핵심 정리

어떤 고기 쓰면 좋나?

✔️ 1순위 (가장 맛있음)

✔️ 2순위 (간편)

✔️ 질문 답 (중요)

만드는 방법 (디테일 버전)

1. 고기 먼저 굽기

2. 양배추 투입

3. 간 맞추기

맛 살리는 핵심 팁

한 줄 정리

양배추 로..

2. 양배추 참치볶음 (밥도둑)

재료

방법

2. 양배추 우스타 계란볶음

방법

1. 양배추 우스타 볶음 (가장 쉬움)

재료

방법

누구나 쉽게 하루 00분, 00시간으로 1000만원 번다?? 그런거 없다.

채널 날아가는 유튜브는? 양산형? 그럼 뭘로 돈벌지?

재개발 스터디

현역가왕 3 vs 미스트롯4

비트코인 몰락중?

로봇..정해진 미래?

무조림 간단.

빌라투자? 글쎄다..

신림 재개발 지도, 난곡선, 연장?

안전하게 유튜브?

n8n? 딸깍? 쉽게? 누구나?

몸살인가..속도 안좋고..처방전? + 혈압약

25년 2월, 소화제등 처방

독감 처방전, 건강하자 25년 1월

어떤 강의를 들어야 할까.

이석증? 전정신경염?

요즘 날아가는 채널이 많은 너튜브

요즘 유행인 시니어사연 유튜브 채널 잘하는 방법은?

왜 시니어 사연 채널이 유망한가

✅ 시작 전 체크리스트

콘텐츠 전략

1. 사연의 주제 및 형식 정하기

2. 이야기 구성 방식

3. 영상 길이 및 편집

4. 제목·썸네일·SEO

5. 업로드 빈도 & 일정

6. 시청자 참여 & 커뮤니티

⚠️ 특수 고려사항 (시니어 사연 채널이라서 더 신경써야 할 것들)

알고리즘 & 성장 팁

️ 실행할 수 있는 첫 5단계

“헬스장 필요 없습니다, 50대 남자가 집에서 근육 되살리는 10분 루틴”

우리 모두 건강한 삶을 살기 위해 정리해봤습니다.

50대 남성을 위한 근력운동 시작하기 – 지금이 가장 적기다

근육은 50대부터 급격히 줄어든다

⚙️ 근력운동이 중년 남자에게 필요한 이유

헬스장 필요 없다 – 집에서 근력운동 루틴 10분 버전

1️⃣ 맨몸 스쿼트 (15회 × 3세트)

2️⃣ 푸시업 또는 벽 푸시업 (10회 × 3세트)

3️⃣ 플랭크 (30초 × 3세트)

4️⃣ 밴드 또는 아령 들어올리기 (1~2kg × 10회 × 3세트)

5️⃣ 마무리 스트레칭 (5분)

꾸준히 하는 법 – 50대의 현실적 운동 습관

⏳ 지금이 바로 시작할 때입니다

유통기한 3개월 지난 레트로 식품 먹어도 되나?

구글애즈와 에드센스 차이. (feat Perplexity)

남은 수육

보관 및 데우기

재활용 요리 아이디어

양파는 이거랑 먹지 말것!!

남은 족발

유튜브..누구나 하루 몇시간해서 월 1000버는 사업? 하루 10분 200만원? 롱폼? 쇼츠?

모든 주식을 소유하라 / 존 보글

청경채 가지 두부 볶음