식후하면 별로 좋지 않은 것들이 있다. 먹고 바로 눕거나 뛰거나. 그런건데.. 의외로 후식으로 바로 마시는 커피도 좋지 않다고 한다. 이유는.. 1. 철분, 칼슘, 미네랄 등의 흡수 방해. 커피에는 "탄닌"이라는 성분이 있는데 이게 철분, 칼슘의 흡수를 방해한다는 것. 2. 역류성 식도염 카페인은 괄약근의 탄성을 떨어뜨리기때문에 위의 음식물을 딱 조여주지 못할수도 있다는 것. 크게 이 두가지. 그러니 음식의 영양분이 어느정도 흡수되는 최소한의시간인 30분정도라도 지나고 마시는 편이 좋다고 함. 흠.. 식후 커피를 바로 안마시면 그게 무슨 맛이냐..싶기도 하지만. 여튼 좀 지난 후에 마시려고 노력중. 전에는 밥먹고 바로 마셨는데.. 지금은 뭔가 치우고 휴일의 경우 밥먹고 세수하고 물끓이고 커피 타고.. 하..
