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허리자세가 좋으면 목도 좋다.
반대로 허리가 안좋으면 목도?
어차피 다 연결이기도 하고.
허리전만(요추)를
잘 유지해야
목전만(경추)도 된다고 함.
허리가 안좋아지면
목도 안좋아진다.
즉 구부정한 자세.
굉장히 안좋다.
쫙쫙 펴고 다니자.
노트북과 핸드폰이 문제다.
노트북도 받침대를 쓰거나 하고
핸드폰은 최대한 눈높이에서 보려고 하자.
척추는 척추뼈(디스크)+물렁뼈(추간판)
경추는 바깥쪽꺼질(섬유륜)+젤리(수핵)
지속적으로 작용하는 은근한 힘이
가장 흔한 원인이라고 함.
즉 자세임.
원래 머리무게는 4.5~5.5인데
핸드폰을 보느라
머리를 수그리면
각도에 따라
최대 27.2키로까지 무게를 받는다고 함.
(60도)
여튼 고개 숙여지는 자세를 조심하자.
이거 심하면
나중엔 펴도 전만이 되지 않는다고 함.
(정성근 박사님의 백년목 참조해서
잊지 않으려고 정리중)
지난글은 아래.
https://tentube.tistory.com/946
목건강, 백년목 중, 디스크, 목디스크, 섬유륜, 수핵, 종판..
주위에 보면 허리 아픈 사람 많다. 은근 목 아픈 사람도 많다. 스마트 폰등으로 거북목증상이 많아짐. 신기한건.. 목이 아프면 다른 곳이 아픈경우도 많다. 예를 들면 어깨도 아플 수 있는데.. 어
tentube.tistory.com
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